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澳门新葡新京888882儿童晒太阳身体发育好



摘要:

摘要: “万物生长靠太阳”,儿童也像花草树木一样,常晒太阳可以助长!
阳光中含有紫外线,它的直接照射能使皮肤中产生维生素D,促进钙、磷的吸收,年幼的婴儿在还不能自动获得所需的全部维生素D的时候,他们的维生素D来源就只能靠奶和维生素滴剂。但如果每天在室外活动两三个小时,就可以避免骨骼产生生长障碍,健康成长。现已证明,儿童多晒些太阳,不但可防止佝偻病,还可增长身高。生活在阳光充足的北方人个子一般高于南方人,就是这个道理。对于中老年人来说,常晒太阳,可以提高人体对钙的吸收。
但正如吃药一样,晒太阳既不能过量,也要因时、因地而异。过强的紫外线辐射对人体也有害,会引起急性角膜炎和结膜炎、慢性白内障等眼疾,导致皮肤老化,出现皱纹、雀斑等,甚至会诱发皮肤癌。

绝大多数家长都知道要带宝宝晒太阳,多晒太阳就是好,可是你们、你们、你们真的知道为什么要带宝宝晒太阳吗?怎么样晒太阳才是正确的吗?

阳光中含有紫外线,它的直接照射能使皮肤中产生维生素D,促进钙、磷的吸收,年幼的婴儿在还不能自动获得所需的全部维生素D的时候,他们的维生素D来源就只能靠奶和维生素滴剂。但如果每天在室外活动两三个小时,就可以避免骨骼产生生长障碍,健康成长。现已证明,儿童多晒太阳,不但可防止佝偻病,还可增长身高。生活在阳光充足的北方人个子一般高于南方人,就是这个道理。对于中老年人来说,常晒太阳,可以提高人体对钙的吸收.

万物有灵,向阳而生 !

但正如吃药一样,晒太阳既不能过量,也要因时、因地而异。过强的紫外线辐射对人体也有害,会引起急性角膜炎和结膜炎、慢性白内障等眼疾,导致皮肤老化,出现皱纹、雀斑等,甚至会诱发皮肤癌。

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☀补维D3

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维生素D3主要是由人体自身合成的,人体皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,变成维生素D3。

所以,晒太阳能够帮助人体获得维生素D3,从而促进钙、磷的吸收,使骨骼和身体更加健壮,预防软骨病、佝偻病。

☀增强皮肤抵抗力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,许多霉菌在阳光下无法成活,紫外线还能有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力,增加皮肤的弹力、柔软性,并可以预防皮肤病的发生,健康的皮肤不容易长痘生疮。

☀促进新陈代谢

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而且,晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力,不仅能够增强宝宝的免疫功能,还能增加吞噬细胞的活力。

☀调节情绪

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多出门晒太阳,使人心情愉悦。缺少阳光,大脑会产生忧激素,使人困乏,情绪低落,提高生活情趣和工作效率,综合改善人体的各种生理机能。

☀退黄疸

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太阳光中拥有可以帮助褪黄疸的特殊波长区段光,给宝宝晒太阳一定程度上可以褪黄疸,但是要注意保护皮肤不被晒伤。

                                                 
 ↣↣↣正确的打开方式↢↢↢

Time:

9:00 am —10:00 am   红外线强,紫外线偏弱,促进新陈代谢

4:00 pm —5:00 pm     紫外线的X光束多,可以促进肠道对钙、磷吸收

   时长≈1小时        
 不能一直晒,要防止阳光中的紫外线太强,晒伤宝宝娇嫩的皮肤

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Tips:

❤晒太阳前不要给宝宝洗澡

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收。如果带宝宝出门前刚洗了澡,7-脱氢胆固醇就被洗掉了,也就达不到促进人体钙吸收的目的。

❤不要隔着玻璃晒太阳

据研究,透过玻璃照进室内的阳光,其中50%-70%的紫外线都已经被阻拦在外了,这样晒太阳实际上没什么作用。

❤给宝宝擦好保湿霜,避免宝宝皮肤过于干燥出现皮肤问题

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❤发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,立即停止晒太阳

❤适时为宝宝增减衣物。

宝宝晒太阳过程中,要适时为宝宝增减衣物。感觉宝宝的身体发热,就可以先打开衣服拉链或解开扣子,以宝宝感觉舒适为宜。晒完太阳后应及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下宝宝毛孔打开,再回到阴冷的室内就容易吸收潮气,引起感冒。

❤避免阳光直射宝宝脸部及眼睛

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❤晒过太阳后要及时给宝宝补水

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晒太阳时宝宝会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝喂点水喝来补充水分。

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