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孕期应该如何正确补钙

摘要:

锌缺乏症的预防方法有哪些? 锌缺乏症的治疗方法有哪些?
锌缺乏症是锌摄入、代谢或排泄障碍所致的体内锌含量过低的现象,由于身体无法提供充足锌元素,造成缺乏而引起的各种症状。那么,锌缺乏症的治疗方法有哪些?
锌缺乏症的预防方法有哪些?母乳中含锌

补钙是孕期的一件大事。胎儿的发育离不开充足的钙质,所以补钙也应该贯穿于整个孕期。那么孕期该如何补钙呢?这是一个重点问题,不该一定要科学。孕期的营养补充与母婴健康关系密切,只有科学的补钙才能够让妈妈宝宝都健康。

1、现在形式多样的铁制剂已达150种以上,应选择易被吸收和利用,且副作用小者。目前国外的研究结果及笔者多年的医疗经验证明,补充铁剂应以口服剂为主,其中以二价铁剂为佳,每天口服3次,每次100-200毫克,已可满足需要。最大吸收率可达25%,45毫克铁含成的血红蛋白,可以生成90毫升全血。
2、不能口服时,或口服吸收不良,可用肌肉注射制剂。每天100毫克已足,量大无益。尽量不用静脉注射制剂。
3、口服铁时,可加用维生素C、葡萄糖等还原性物质,以利于铁吸收和利用。
4、补铁的疗程,应以短疗程为佳。一般口服或注射制剂的时间为2-3星期,如果未获得满意结果,间歇2星期后,再用2-3星期即可。一般不宜长期大量用药。

澳门新葡新京888882 ,锌缺乏症是锌摄入、代谢或排泄障碍所致的体内锌含量过低的现象,由于身体无法提供充足锌元素,造成缺乏而引起的各种症状。那么,锌缺乏症的治疗方法有哪些?

怀孕20周后,胎儿骨骼生长加快,怀孕28周骨骼开始钙化,仅胎儿体内每日就需沉积约110mg的钙,而这完全来源于母体,从这点看,每个孕妇都需要补钙。

1。去除病因首先要去除病因积极治疗原发病。

“补钙,首先应从饮食入手。”按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,孕中期钙的适宜摄入量为1000毫克/天。如何吃才能保证钙摄入量?准妈妈每天至少要喝250毫升牛奶或400毫升~450毫升低脂牛奶,还要多食乳酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。

2。补锌补锌为治疗锌缺乏疾病的主要方法。

单纯补钙还不够,提醒准妈妈多晒太阳,常进行散步等较舒缓的运动,能促进*维生素D合成,帮助钙的吸收和利用。

摄入含锌丰富的食物:首先应摄入含锌丰富的食物,锌缺乏应通过调整饮食结构得以补充。

一旦腿脚抽筋比较严重,或微量元素检查钙缺乏较多,就不得不用钙制剂了。

口服锌剂:如仍不能满足需要,则需补充锌剂,其中以口服为首选,较符合人体健康搜索的正常代谢过程,选用葡萄糖酸锌,口服锌的剂量为0.5~1.0mg/,疗程可根据病情及症状决定,对食欲不振、厌食、反复感染、免疫功能下降,一般4周为一个疗程,如为生长发育迟缓一般需8周为一个疗程。常用补锌制剂:蛋白锌、新稀宝等。

不管是碳酸钙(含钙量最高,每100毫克含元素钙40毫克)、醋酸钙还是乳酸钙。不论哪种钙在体内吸收率都在30%左右,最高不超过40%。

静脉注射锌剂:如患儿存在急性或严重缺锌,因胃肠道功能紊乱、腹泻、呕吐等原因不能进行口服或口服达不到治疗目的,可静脉注射锌剂早产儿体重<3kg,按照0.3mg/补给,足月儿至5岁按照0.1mg/补给>5岁可补给2.5~4mg/d;如给予静脉营养支持时,补锌为0.05mg/,即可满足生理需要量。

钙片何时吃比较好?

补锌应注意防止锌中毒。

口服补钙,以清晨和临睡前各服用一次为佳。如一日多次,最好在饭后1小时服用,以减少食物对钙吸收的影响。人的血钙在后半夜及清晨最低,若选用一日一次的钙制剂,最好临睡前服用,可使钙剂得到充分吸收和利用。

锌缺乏症的预防方法有哪些?母乳中含锌量较高,范围为3~23?g/L,应提倡母乳喂养婴儿母乳喂养对预防锌缺乏性疾病有益。锌在鱼类肉类、动物肝肾中含量较高。多食用含锌高而且容易吸收的食物牡蛎、可可、鲱鱼中含量最高且易吸收;奶品及蛋品次之;水果、蔬菜等含量一般较低在看一种食物中锌的营养时,不仅要看其含量而且要考虑被机体实际利用的可能性。一般食物中的锌吸收率为40%,青少年每天锌更新量为6mg所以每天锌需求量为15mg。避免偏食避免锌的缺乏。

至于补多少,最好请专业人士评估饮食当中的钙含量,再加上补充的钙制剂,每天补够1000毫克钙就够了。孕妇服钙片过多不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,再者,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血。

中国营养学会2000年DRIs提出的每天推荐摄入量为:6个月以内的婴儿1.5mg,7个月~1岁为8mg,1~3岁为9mg,4~6岁为12mg7~10岁为13.5mg,11~17岁为18~19mg和15~15.5mg。

孕期补钙有很多种方法,而最重要的就是食补了。补钙首先就应该从饮食上入手,适当的运动对于钙质的合成也有着至关重要的作用。当然,适当的时候还需要服用钙片,而在钙片的选择和服用时间上都要有所注意,这样才能实现最佳的补钙效果。

青少年的生长发育十分迅速,各个器官逐渐发育成熟,思维活跃,记忆力最强,是一生中长身体长知识的重要时期,故营养一定要供应充足健康搜索。随着我国经济发展,人们生活水平已经有了很大改善,矿质元素中的铁、钙等已经引起了人们的重视但对于锌缺乏还没有足够的认识。

补钙应该从怀孕之前就开始了

一定要借助保健品来给宝宝补钙么

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