Menu

孩子偏食不爱吃饭怎么办

澳门新葡新京下载 ,摘要:

摘要:

如今,孩子偏食,不喜欢吃菜是家长们普遍头疼的事。这学期,我们通过家园密切配合,有效地解决了这一难题。总结经验,我们认为以下方法比较有实效。

现在的独生子女家庭,条件都不错,父母对孩子有求必应。但有一件事让许多父母感到烦恼,那就是有很多孩子吃饭挑食,不愿吃青菜。
青菜含有大量的维生素和纤维,长期不吃青菜容易引起便秘、维生素缺乏等症状,影响孩子的健康。因此,家长应从小培养孩子爱吃菜的良好习惯。
1、做菜时要讲究烹调技术和方法,要适合儿童的年龄特点。由于孩子年龄小,牙齿发育不好,咀嚼能力差,做菜时应把菜切得碎些,炖得烂些。注意色彩搭配,平时经常变换花样,引起孩子的食欲。
2、饭前可给孩子讲解各种菜的营养价值,对幼儿身体发育的作用。平时尽量少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻炼。只有这样,孩子才有食欲,才愿吃菜。
3、对不愿吃菜的孩子可先让他喝菜汤,适应之后逐渐加菜,尽量少盛多添。家长对孩子的点滴进步应及时鼓励,增强他们的自信心。
4、年龄稍大些的孩子可让他和父母一起买菜、摘菜、洗菜,父母炒菜时让他在一旁当助手。由于孩子亲自参与,容易产生自豪感,吃起菜来也就感到格外香。
5、父母应起榜样作用,吃饭不挑食,切忌对着孩子说这菜不好吃那菜不好吃。或孩子不喜欢吃某种菜,就不再做那种菜,这样做等于给孩子加深不良印象。
6、如果孩子实在不愿吃某一种菜,不要强迫他,避免孩子边吃边哭,一旦养成一吃饭就哭的坏习惯,必将影响孩子的身心健康。
总之,年轻的父母们,在关爱孩子的同时,应坚持让孩子吃得全面、吃得愉快,促进孩子身心健康成长。

饭前不吃零食、水果,养成有规律的生活习惯。

每天早晨或晚饭前进行定量、适当的体育活动,如跑步、踢球、游戏、跳绳、玩沙包等。

吃菜时,菜量逐步增加。成人不强迫孩子多吃。

吃饭时,创设愉快的气氛,最好放一些儿童音乐,而且应打破传统的吃饭不讲话的习惯,可以引导幼儿观察饭菜,说出名称,了解各种菜的营养、吃了有什么好处等。

做菜时应注意配菜,尽量做得色、香、味俱全。

利用包饺子、烙馅饼等方式,把孩子平时不喜欢吃的菜放进馅里去,全家人一起吃,并且都说:“好吃,真好吃。”

为孩子创造一些和小朋友一起在家中吃饭的机会,让孩子在模仿与比赛过程中吃菜。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图