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常按腋窝宽胸宁神,强身健体百病不生

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中医认为,通过穴位按摩,可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可补肾。下面为您归纳了常见小病按摩哪些穴位及按摩方法。

我每天早、中、晚用两手掌以适中的力量拍打双耳,每天100次,收到了祛病健身的效果。

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耳朵被视为“缩小的人体身形”。古医籍有“一身之气贯于耳”之说,中医学认为,肾乃人体的先天之本,而肾开窍于耳。因此,经常拍打双耳可刺激穴位,按摩经络,调动体内正气,达到增强机体对疾病的抵抗能力,起到防病治病的作用。拍打双耳能促进血液循环,防止动脉硬化,还能消除疲劳,对耳鸣、眼花、失眠等有较好的辅助治疗效果。

功效最全:双耳和脊椎

几年来,我每天坚持“噼噼啪啪”拍打双耳,竟拍出一副好身板儿。

搓双耳,全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”,做好耳部保健,对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器均有保健作用。

推脊椎,增强免疫力。脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。

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