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澳门新葡新京官方网站生活养生保健切不可贪

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澳门新葡新京官方网站,摘要:中医养生网专家介绍,“贪”容易影响你的身心健康,过多地追求反而使你不能更好地享受人生。尤其是老年人,贪杯会导致动脉感化和血脂增高,且容易诱发中风。贪“炼”:过量、过强的体育锻炼会消耗大量热量,乳酸等代谢物质容易在血液中沉积,导致心律不刘,影响肝脏功能及筋骨和肌肉酸软。

摘要:一般情况下,老年人每天睡眠7~8个小时比较适宜。尤其是老年人,贪杯不仅会导致动脉硬化和血脂增高,而且也是中风的重要诱因。若每天都不间断地、长时间地看电视,特别是老年人和孩子,则对视力和身体都不利。

85岁的马少波先生是我国戏曲改革的开创者之一,是戏曲界一位卓越的领导人,又是一位成绩卓著的剧作家和戏曲理论家。65年来,他从实践中探索理论,又以理论指导实践,积累了论文、剧作、小说、诗词等逾500万字,创作和改编了30多部剧作。

现代要是越来越多的过于地追求一些事物。中医养生网专家介绍,“贪”容易影响你的身心健康,过多地追求反而使你不能更好地享受人生。贪吃:健康饮食讲究的是平衡、全面营养及科学搭配,暴饮暴食会对人体产生影响。营养专家认为,过量的饮食可使大脑早衰。贪睡:过长的睡眠,会使大脑皮层抑制过久,发生大脑功能障碍,记忆力及理解力衰减。多睡还会使人发胖。一般情况下,每天睡7-8小时为宜。贪玩:过度玩乐,会使人体内维生素A消耗过多,出现视力下降、神经疲劳,引起多种疾病。尤其是长时间玩牌更应注意。贪杯:少量饮洒可舒筋活血,但不可贪杯。尤其是老年人,贪杯会导致动脉感化和血脂增高,且容易诱发中风。冰镇的啤酒更不宜喝。贪看:对于长时间地看电视,特别是老年人与孩子,对视力和身体都不利,易引起“电视综合症”。贪“炼”:过量、过强的体育锻炼会消耗大量热量,乳酸等代谢物质容易在血液中沉积,导致心律不刘,影响肝脏功能及筋骨和肌肉酸软。如锻炼后5分钟,呼吸仍急促,精疲力尽,就说明已经过度了。贪财:一个人在物质得到保证的情况下,不应把金钱看得太重。因为贪财,头脑中成天琢磨的是钱,心里会得不到安宁,心理也难以平衡,十分影响身心健康。俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。了解更多中医养生常识请进入:中医养生编辑推荐:白领疲劳身心四大解脱法则编辑推荐:冬季养生的“四不能”编辑推荐:防血虚试试民间补血秘方

“当官不为民做主,不如回家卖红薯”,做官要清廉,否则后患无穷;其实养生也是如此,如果因为贪图享受,心生“贪”念,同样会为你的健康留下隐患。贪吃:饮食讲究的是营养全面、平衡和科学搭配,暴饮暴食对人的身体不但无益,而且有害。营养专家认为,过量饮食可致大脑早衰。民间有句俗语“傻吃会吃傻”,恐怕就是这个道理。贪睡:睡眠时间过长,大脑皮质抑制过久,会使大脑功能发生障碍,记忆力和理解力减退。多睡还会增加体内脂肪,容易使人发胖。一般情况下,老年人每天睡眠7~8个小时比较适宜。贪玩:玩乐过度,会使人体内维生素A消耗过多,出现视力下降、神经疲劳,引起多种疾病。尤其是玩牌,由于精神长时间过度紧张,久坐不动,而猝死在麻将桌上的报道并不鲜见。故玩乐也要适而可止。贪杯:少量饮酒可以舒筋活血,但切不可贪杯。尤其是老年人,贪杯不仅会导致动脉硬化和血脂增高,而且也是中风的重要诱因。即使是啤酒亦不可多喝,特别是经过冰镇的,更容易诱发心血管意外。贪看:这里指的是贪看电视。若每天都不间断地、长时间地看电视,特别是老年人和孩子,则对视力和身体都不利。有人专门做过测验,连续3小时以上看电视,均可使血压有不同程度的增高。长时间坐着不动,会妨碍下肢血液循环,易引起“电视综合征”。贪“炼”:过量、过强的体育锻炼会使热量大量消耗,乳酸等代谢物质在血液中沉积,会导致心律不齐,影响肝脏功能,还会出现筋骨和肌肉酸软,非但不能起到增强体质的作用,而且会适得其反。如果锻炼结束5分钟,呼吸仍急促,感觉精疲力尽,就证明锻炼过度了。贪财:一个人在物质生活能够得到保证的条件下,就不应把金钱看得过重,对金钱要求过高。因为贪求物质财富,头脑中成天琢磨的是钱,心里始终得不到安宁,心理也就难以平衡,这无疑对老年人的身心健康十分有害。俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。了解更多中医养生常识请进入:中医养生编辑推荐:冬季养生足疗水温要有所控制编辑推荐:来自生活的中医美颜良方编辑推荐:冬季养生皮肤要少暴露在外面

马老身材修长,脸庞清癯,鼻梁挺直,双目炯炯有神。虽几经沧桑,饱尝忧患,却仍精神矍铄。马老出生于山东省莱州市的一个渔村。战争年代参加革命,并进行文学与戏剧创作,是一位剑笔并用的人物。

他的早期京剧名作《闯王进京》是京剧改革具有开创意义的剧目,已作为重点条目收入《中国大百科全书·戏曲卷》。

马老还写得一手气韵流畅的草书。马老自称是个“业余作者”,这个业余作者现在是中国书画家联谊会副会长。

马老有夜间创作的习惯。谈到工作与养生的关系,马老说:“我没有整块的、具体的时间来考虑和安排养生,因为总有事情要做。我以为常动脑的人是不会得老年痴呆症的。至于养生,有心者处处皆可养生,不必拘于什么形式。”

“老年人的生活不要太单调,想方设法多培养些爱好,唱唱歌,跳跳舞,学几套健身操,邀上几个朋友到青山绿水间登高、垂钓,摆弄一下儿孙们的玩具,坐下来看看动画片,在游戏中强身健体。这样的‘贪玩’可以摆脱因年老而产生的失落感和自卑感。在活动身体的同时,保持了心理健康,一举两得。”

“古人将宫、商、角、徵、羽五音同人体的脾、肺、肝、心、肾五脏和思、忧、怒、喜、恐五志有机地结合在一起,用来养心修身。买几张自己喜欢的CD,打开音响听一听,既可以消除疲劳,又可以安神养心。绘画和书法被喻为纸上的音乐。书法或细纤如线似流水行云,或刚劲如铁似苍松峭壁,运笔时凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安,意力并用,隐隐间似有一股暖流贯穿全身。养身要动、养心要静。习书法既有动也有静,是很好的养生之道。”

“种花养草,对舒筋活血无疑是有好处的。草的绿和雅,花的美和艳,作用于视觉,给人以纯洁和美好的感觉。茶余饭后观之,顿觉赏心悦目、气爽神清,疲劳和烦恼便随之烟消云散。”

“如今的‘话疗’也很时尚,找个挚友说说心里话,对健康十分有益。倘若离朋友处只有一两站路,就用不着坐车了,神定气闲地慢慢踱步过去,省了银子,养生也在其中了……”

生活中的马老有“六忌”:忌贪吃饮食宜八分饱,饮食温度宜温不宜烫,三餐进食时间不宜迟,不宜每天精米白面,肉食、甜食和油炸食品应适可而止。

忌贪睡睡眠时间过长,会使大脑功能发生障碍,记忆力和理解能力减退。一般情况下,每天睡眠7~8个小时为宜。

忌贪杯少量饮酒可以舒筋活血,切不可贪杯。即使是啤酒亦不可多喝,特别是经过冰镇的,容易诱发心血管意外。

忌贪看这里指的是贪看电视。若每天不间断地、长时间地看电视,对视力和身体不利;长时间地坐着不动,会妨碍下肢血液循环。看电视时,可同时用健身器械锻炼身体。

忌贪练过量、过强的运动会使热量大量消耗,还会出现筋骨和肌肉酸软,非但不能起到增强体质的作用,而且会适得其反。运动当与人的年龄、体质、能力相适应。

忌贪财因为贪求物质财富,头脑中成天琢磨的是钱,心里始终得不到安宁,心理也就难以平衡,这无疑对老年人的身心健康十分有害。

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