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儿童情绪不稳定可能与蔬菜吃得少有关



摘要:

随着社会的进步和发展,人们越来越关注养生保健。饮食养生是养生保健中不可忽略的重要组成部分。孩子是父母的心头肉,但是由于父母的过分溺爱,现在的
儿童偏食是很普遍的现象。很多孩子不喜欢食用蔬菜,殊不知,这对他们的生长发育和身体健康都将产生很严重

专家发现,越不喜欢蔬菜的儿童,其牙的咬合力越弱。而且不喜欢吃蔬菜的孩子有蛀牙也比较多,蛀牙多则不能用力咀嚼。牙齿好坏关系到咀嚼功能,而咀嚼可以缓和紧张、焦虑。肾上腺激素的分泌也与稳定情绪有关,紧张或饥饿时,血液中的肾上腺素分泌的激素就会增加,这种激素就是所谓斗争激素,作用是“拼命咬住猎物,不达目的决不退缩”。但是牙的咬合力差会减少体内的“斗争激素”的分泌,致使紧张、焦虑得不到缓解。

随着社会的进步和发展,人们越来越关注养生保健。饮食养生是养生保健中不可忽略的重要组成部分。孩子是父母的心头肉,但是由于父母的过分溺爱,现在的
儿童偏食是很普遍的现象。很多孩子不喜欢食用蔬菜,殊不知,这对他们的生长发育和身体健康都将产生很严重的不利影响,甚至会使儿童产生情绪烦躁、焦虑等症
状。

此外,从营养学的观点来说,不喜欢吃蔬菜也对情绪不利。蔬菜中的钾有助于镇静神经,安定情绪;相反的,动物性食物,或食盐
、味精、小苏打之中的钠会使神经兴奋。另外,体内过剩的钠能否顺利排泄出去,钾扮演着很重要的角色;不喜欢吃蔬菜者,通常无法摄取足够的钾,因此,多余的钠无法全数排出,残留在体内,变成焦虑、情绪不稳定的主因。

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蔬菜使我们每天都要食用的重要食材,它可以给我们补充每天身体需要的维生素、多种微量元素等营养物质。儿童食用蔬菜过少,导致这些营养物质不能充足供应,不仅影响身体健康,也许还是儿童烦躁、焦虑的元凶。

越不喜欢蔬菜的儿童,其牙的咬合力越弱。而
且不喜欢吃蔬菜的孩子有蛀牙也比较多,蛀牙多则不能用力咀嚼。牙齿好坏关系到咀嚼功能,而咀嚼可以缓和紧张、焦虑。肾上腺激素的分泌也与稳定情绪有关,紧
张或饥饿时,血液中的肾上腺素分泌的激素就会增加,这种激素就是所谓斗争激素,作用是“拼命咬住猎物,不达目的决不退缩”。但是牙的咬合力差会减少体内的“斗争激素”的分泌,致使紧张、焦虑得不到缓解。

此外,从营养学的观点来说,不喜欢吃蔬菜也
对情绪不利。蔬菜有助于镇静神经,安定情绪;相反的,动物性食物,或食盐、味精、小苏打之中的钠会使神经兴奋。另外,体内过剩的钠能否顺利排泄出去,钾扮
演着很重要的角色;不喜欢吃蔬菜者,通常无法摄取足够的钾,因此,多余的钠无法全数排出,残留在体内,变成焦虑、情绪不稳定的主因。

温馨提示:孩子时祖国的未来,在生活中,做父母的不应过分溺爱孩子。每天给孩子补充充足的营养。如果出现较为严重的神情焦虑、严重偏食等应及时就医,保证儿童正常的生长发育。

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