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宝宝喝蜂蜜胡萝卜汁防感冒

摘要:

早春多吃红色果蔬 健康饮食 饮食指南。

儿子小果一岁半了,我最怕他过冬。天干物燥,刺骨的冷风常常让小果脸红手冷,当妈的见了,顿时有些手足无措,不知道是该给他多穿还是少穿,穿少了自然会受凉,穿多了,容易出汗,冷风一吹也得生病。

春天到了,气温节节攀升。不过,早春的天气还是很冷的。这个季节,孩子也是最易生病的,其中,感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。
孩子容易感冒常常与缺少维生素A有关,与其让孩子吃维生素片,不如食补——吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。

为了小果能够健康过冬,我查过不少资料,也咨询过不少医生,发现宝宝容易感冒,可能与缺少维生素A有关。吃药肯定是不行的,那就吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜吧。

首先,胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜,孩子会十分喜欢。

首先就是胡萝卜了,胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。我将胡萝卜榨成汁,再滴上几滴蜂蜜,如此甜爽的胡萝卜汁,小果非常喜欢。

其次,番茄汁多爽口,富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过,不要给孩子吃生番茄,因为生番茄会使胃酸大量分泌,容易造成胃部不适。

还有西红柿、红薯、红枣、红苋菜,这些食物中富含的β-胡萝卜素能参与合成维生素A,对上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。

此外,红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

有了红色果蔬里众多维生素的呵护,再加上早晚一杯奶,偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤,小果的这一个冬季感冒少了,咳嗽也少了,我也很开心。

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