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宝宝冬日晒太阳的七大好处



摘要:

婴幼儿在幼儿期对钙的需求量相对来讲比较大。除了补充维生素D之外,合理晒太阳也是一种补充维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,*皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助*摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。

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春末初夏阳光充沛,健客网网上药店建议儿童可以适时适量的晒晒太阳,增强自身免疫力。

1.晒太阳能够帮助*获得维生素D。

如今,许多人一天到晚坐在办公室,很少与阳光接触,体育活动又少,长此以往,对健康很不利。

1.多晒太阳,防近视

这也是*澳门新葡新京888882 ,维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,*皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助*摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

万物生长靠太阳,人的生活也离不开太阳。医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟阳光,适量的紫外线能促进钙质吸收,并预防骨质疏松、佝偻病。晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益,特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮、结实,对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用,并能预防成人骨质疏松、类风湿性关节炎。

新加坡6~7岁的儿童30%患有近视,而这一比例在澳大利亚只有1.3%,两国的孩子花在阅读、看电视和打电子游戏上的时间基本相同,但户外运动时间却有天壤之别。
负责这项研究的伊恩摩根说。新加坡儿童每天和阳光亲密接触的时间平均只有半小时,而澳大利亚孩子每天会在户外玩上2个小时,这说明一定量的户外运动是预防近视的特效药。

2.晒太阳能够预防皮肤病。

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2.多晒太阳,可以预防佝偻病
日光中的紫外线可以使皮下组织中的固醇类物质转变为维生素D。维生素D能促进钙、磷在胃肠道的吸收。有利于骨骼的发育生长,促进宝宝身体健康。

皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能,增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织,起到加温的作用,使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢,调节中枢神经,从而使人体感到舒适
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

3.多晒太阳,可以预防龋齿
婴幼儿多晒太阳可以防止佝偻病。同样的道理,儿童多晒太阳也可以防龋,不过是间接防龋,可提高牙齿的钙化程度,增加牙齿对致龋因素的抵抗力。阳光促进钙的吸收,有利于牙齿和骨铬的钙化。对牙齿健康很有帮助。

3.晒太阳还能够增强*的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

晒太阳能防癌、抗抑郁。阳光、空气、水和运动,一向被视为人类生存的四大源泉。晒太阳可以防癌。美国癌症研究联合会也证实了这一结论。这是由于皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D,而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境,预防结直肠癌、前列腺癌等。美国哈佛大学医学院吉欧范努兹博士甚至认为,目前还没有任何营养素,在防治癌症方面能和维生素D媲美。

4.多晒太阳,可以预防皮肤病
晒太阳的时候,皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

另一方面,不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中,有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时,此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖、柔和,可以起到活血化瘀的作用;第二段是下午4-5时,此时正值紫外线中的A光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时之间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线是
B光束占上风,它会对皮肤造成伤害。

5.多晒太阳,可以预防贫血
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

4.日光在调解*生命节律以及心理方面也有一定的作用。

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晒太阳能够促进*的血液循环、增强*新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使*感到舒展而舒适。

此外,从度量概念上讲,每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色。婴幼儿皮肤娇嫩,晒太阳时间应控制在30分钟之内,晒完后给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。如果婴儿太小,不能直接到室外曝晒,一般要等出生3-4周后,才能把新生儿抱到户外晒太阳,而且开始的时间要短,只晒一部分,然后再慢慢地增加时间和扩大范围。在户外,不要让新生儿吹风太久,不然容易感冒,头及脸部不要直接照射,可置于阴凉处或戴帽子。易过敏的人应少晒太阳,防止皮肤过敏的最好办法就是减少接触,外出时尽量做好防护。以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的人,也应注意尽量避免晒太阳,且不要使用碱性的化妆品和香皂。

5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

( 皮肤科主任 周平)

但是晒太阳也是有讲究的。在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合晒太阳。

6.第一阶段为上午6-9时

这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对*主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强*活力。

7.第二、三阶段分别是上午9-10时,和下午4-5时

这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”,维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。

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