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秋季,宝宝长高也不难



摘要:秋风习习,凉爽无比,相比较夏天而言对于细心照顾宝宝的父母来说非常舒适,起码不再担心宝宝太热而无法入睡,食欲不振了。但千万要记得还是要多费心,多帮宝宝们惦记长个头的事,可别因为秋季是长个头最缓慢的季节而不给宝宝更加贴心的照顾。

问:孩子吃什么有助于长高?

世界卫生组织说,春季是孩子长高的好时节,而秋季是长高最缓慢的季节。这可真急坏了爸爸妈妈们,难道我们真要被动接受宝宝秋季长高慢吗?当然不是啦!这个时候更需要爸爸妈妈们更贴心的照顾,让宝宝快快长大。

秋风习习,凉爽无比,相比较夏天而言对于细心照顾宝宝的父母来说非常舒适,起码不再担心宝宝太热而无法入睡,食欲不振了。但千万要记得还是要多费心,多帮宝宝们惦记长个头的事,可别因为秋季是长个头最缓慢的季节而不给宝宝更加贴心的照顾。

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长高也有关键期

世界卫生组织说,春季是宝宝长个头的好时节,秋季是长个头最缓慢的季节。难道正值秋季,我们就放弃让宝宝长个头了吗
当然不是。此时更需要父母们更加贴心地照顾,宝宝们才能长个头。

身高与遗传因素关系密切(75%),但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。

身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。宝宝的第一个身高快速增长期是在2岁以内。一般来说,宝宝出生时约为50cm,到1周岁,增加25cm,约为75cm。前6个月比后6个月长速快;第二年增加12~13cm,因此出生后的2年内总计能增加38cm左右,这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。所以妈妈想要宝宝长得更高一些,不妨抓住这个关键时期。

首先,宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的,与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。但很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的,过早过晚都不妙。也就是说宝宝不宜过早地学坐、学站,以免引起脊柱的过度屈曲,这将影响其身高。所以大家要记得,宝宝6-7个月大时才能让他独坐,8-9个月大时才能让他爬,10-11个月大时才能让他站立。

1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多,易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。

1、饮食:增加蛋白质摄入量

其次就是睡眠。一般来说,宝宝最主要的工作就是吃喝拉撒睡。睡占了很大的比重。睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节,而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。俗话说,春困秋乏,秋风习习让人乏力,宝宝也一样会昏昏入睡。但我们的睡眠充足不仅仅指的是时间,更重要的是睡眠质量,宝宝入睡的时间要规律化,再来就是给宝宝穿宽松的长衣长裤睡,不要因为是秋季来临而过早地给宝宝盖上过多的被子。

2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量,占总分泌量的20%-40%。因此,务必让孩子早睡觉,最晚不得超过21时。

宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的,而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。妈妈在这个季节除了用食材滋润宝宝干燥的秋天,还应该注意营养的均衡。

再来就是摄取的营养。这个不难理解了。秋季是丰收的季节,很多新鲜的蔬果上市,可适当用这些新鲜的蔬果给宝宝增加营养。

3.不挑食、偏食,以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期,应多食富含维生素D食物,如口服鱼肝油等。营养过剩,也会导致肥胖,抑制生长激素分泌。

保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量,可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品,蔬菜与水果也是不可缺少的哦!营养的供给在2岁以内及青春期更为重要,这是体格生长重要的物质基础呢。
2、睡眠:入睡时间不能过晚

第四就是疾病的控制。一般急性病影响体重,慢性病影响身高。一旦生病,宝宝身体健康受损,而且一般食欲不振,营养跟不上,肯定影响长个头。秋季是宝宝咳嗽、腹泻的高发季节,所以要多注意宝宝的健康,别患病了影响长个头。

4.加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动,吸收新鲜空气,接受阳光照射,以促进骨骼、肌肉生长。

很多妈妈比较注重宝宝良好睡眠习惯的养成,但其实早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要动力物质。

最后就是运动了。别以为宝宝不需要规律性的运动。再说了,秋季多发疾病,多运动,多增加抵抗力。1岁以内的宝宝就应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。

孩子吃钙片容易长高,但主要还取决于父母的身高。孕妇在孕期要注意补钙,多吃水果蔬菜,孩子生下来体质就能好些。孩子在0至10岁一定要注意钙的补充,不然小孩3至6岁身高长得快的会伴随着腿疼,以及痉挛。所以我们平时一定要注意小孩钙的补充,那样孩子就能茁壮成长,为我们的祖国家园增光添彩。但是钙的补充也要适量,也不能补过量,那样孩子骨质以及牙齿都会钙化,对孩子身体健康也会造成严重的伤害。最后请注意给孩子补钙一定要适量,也不能过量,至于怎么个量才是适量呢?那就要根据孩子年龄大小去医院询问医生,他们肯定会给出你合理的年龄,该补多少钙了。

科学表明,生长激素在睡觉时分泌最高,而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡,同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。

秋风习习,凉爽无比,相比较夏天而言对于细心照顾宝宝的父母来说非常舒适,起码不再担心宝宝太热而无法入睡,食欲不振了。但千万要记得还是要多费心,多帮宝宝们惦记长个头的事,可别因为秋季是长个头最缓慢的季节而不给宝宝更加贴心的照顾。您知道吗
您越是细心,你家的宝宝越能赢在起跑线上哦!

除了遗传因素,孩子身高还是可以努力一把的。

3、疾病:预防疾病不可忽视

1.多睡觉。睡觉是最重要的,会睡觉的孩子更好长高。

身体是革命的本钱,如果宝宝患病了,长高长个的进程肯定受到影响。医生表示,一般急性病影响体重,慢性病影响身高。秋季气温多变,是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节,宝宝一旦生病,身体健康受损。而且患病的宝宝一般食欲不振,营养跟不上了肯定对长身体、长个头产生影响。

2.补钙。最好的补钙方法是乳制品,牛奶酸奶奶酪等。

所以妈妈一定要积极预防宝宝反复的呼吸道感染及慢性腹泻病,尤其是后者,除了会导致营养摄入减少外,还会影响营养的吸收,不要让疾病拖慢了宝宝的成长发育哦!
4、锻炼:协助宝宝做弹跳运动

3.补维生素D,吃伊可新,鱼肝油或者勤晒晒太阳都可以,现在市面上的很多补钙产品都有添加D啦。

想要宝宝快高长大,骨骼的健康发育很重要。很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的。宝宝不宜过早地学坐、学站,以免引起脊柱的过度屈曲,这将影响其身高。所以妈妈不要过于心急,等宝宝6-7个月大时才让他独坐,8-9个月大时才让他爬,10-11个月大时才能让他站立,遵循骨骼发育的规律。

4.少吃盐。一岁以内的宝宝不吃盐,三岁以内不额外添加盐,三岁以上尽量少吃盐。盐不仅阻碍钙离子的吸收,还增加孩子肾脏功能负担,非常不利于孩子成长。

另外,加强锻炼也能让宝宝更强壮健康。1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动,但宝宝需要您的协助完成长高的运动。比如您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作,再者就是给宝宝做一些婴儿操,通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的。

如果孩子到一定年龄努力后还是效果不佳,可以考虑去打生长激素(此激素非彼激素)了,毕竟身高是一辈子的事情,但是价格较贵,可以权衡考虑。

1到2岁的宝宝,父母可以带领着宝宝参加户外运动了。做一些引体向上的动作,如游泳、拉单杠、打排球等运动,既可以促进宝宝身高增长,又可增强体质,提高机体的防御能力,减少疾病发生。秋季运动不要给宝宝穿太多衣服,不然手脚不能放开来,最好给宝宝穿上宽松的长衣长裤。

谢谢邀请;孩子每日可以喝牛奶,能促进骨骼发育,鲈鱼,鸡蛋,黄豆,虾皮,核桃,维生素B,蔬菜,水果,注意饮食均衡,避免偏食,也可以补充儿童钙,有助于长高…

1有什么办法可以让人长高吗  打篮球  为什么打篮球是排第一呢?因为,打篮球主要是锻炼人的跳弹力,肌肉的拉升,曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。  游泳  为什么游泳是排第二呢?因为,游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间,经常游泳的,身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。  跳绳  要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳,这样可以不知不觉中长高  睡姿要规范  高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉,很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。  早晚睡前一杯牛奶。  千万别让肩膀被压迫  不能让肩膀被压,比如书包,比如背重的东西。这个长身体的孩子最有感觉了。老是被压,后来就在这么吃都长不高的。  定期参加户外运动  参加户外运动是让孩子有个好心情。这样才能快快长高  要均衡营养  身高这个问题,不是说你要偏食,一定要均衡营养,也就是说上个月他在长胳膊,下个月就有可能在长身高。总之,你不知道他何时要来长身高。2孩子吃什么容易长高呢  一、矿物质有重要作用  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略,它可以调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。  二、补充蛋白质不可少  宝宝吃什么能长高?蛋白质必不可少,各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中,要力求化繁为简,调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少,换作清蒸比较好。  三、脂肪和脂肪酸是法宝  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。  四、维生素是必须品  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察,孩子是否仅爱吃“肉食”,而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物。  关于孩子吃什么易长高的食物有了一定的了解了,其实关于食物来说,多吃这样的长高食物能够促进孩子的身高的,有的孩子天生个子矮,不仅影响了美观,也影响了孩子的情绪,让一些孩子的自尊心受到了打击,对于孩子来说应该多吃一些长高的食物有助于增高。3秋季如何让孩子长高  首先,宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的,与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。但很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的,过早过晚都不妙。也就是说宝宝不宜过早地学坐、学站,以免引起脊柱的过度屈曲,这将影响其身高。所以大家要记得,宝宝6-7个月大时才能让他独坐,8-9个月大时才能让他爬,10-11个月大时才能让他站立。  其次就是睡眠。一般来说,宝宝最主要的工作就是吃喝拉撒睡。睡占了很大的比重。睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节,而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。俗话说,春困秋乏,秋风习习让人乏力,宝宝也一样会昏昏入睡。但我们的睡眠充足不仅仅指的是时间,更重要的是睡眠质量,宝宝入睡的时间要规律化,再来就是给宝宝穿宽松的长衣长裤睡,不要因为是秋季来临而过早地给宝宝盖上过多的被子。  再来就是摄取的营养。这个不难理解了。秋季是丰收的季节,很多新鲜的蔬果上市,可适当用这些新鲜的蔬果给宝宝增加营养。  第四就是疾病的控制。一般急性病影响体重,慢性病影响身高。一旦生病,宝宝身体健康受损,而且一般食欲不振,营养跟不上,肯定影响长个头。秋季是宝宝咳嗽、腹泻的高发季节,所以要多注意宝宝的健康,别患病了影响长个头。  最后就是运动了。别以为宝宝不需要规律性的运动。再说了,秋季多发疾病,多运动,多增加抵抗力。1岁以内的宝宝就应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。  秋风习习,凉爽无比,相比较夏天而言对于细心照顾宝宝的父母来说非常舒适,起码不再担心宝宝太热而无法入睡,食欲不振了。但千万要记得还是要多费心,多帮宝宝们惦记长个头的事,可别因为秋季是长个头最缓慢的季节而不给宝宝更加贴心的照顾。您知道吗?您越是细心,你家的宝宝越能赢在起跑线上哦!4揭开宝宝长高的四大秘密  秘密1:春天是宝宝长高的季节  据世界卫生组织地一项报告,儿童地生长速度在四季并不相同,生长最快地是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年四五月份是宝宝长高地最佳时间。  秘密2:身高增长有规律  宝宝身高地增长有一定规律,刚出生地新生儿身长平均约为50厘米,生后第一年身高增长最快,约为25厘米;第二年身高增长速度减慢,一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳,平均每年增长5-7厘米。  想知道宝宝将来地身高吗?给你推荐一个2-12岁儿童平均身高估算公式:身高(厘米)=年龄×7+70  通过这个公式,你能了解宝宝地未来身高情况,当然上述数值只是总体而言,每个宝宝地身高会受到胎龄、性别、母亲营养状况、宫内发育情况、遗传等因素地影响而有所差异。  秘密3:骨骼发育优劣决定宝宝高矮  身高是反映儿童骨骼发育地一个重要指标,宝宝地高矮是由骨骼发育优劣决定地,与身高相关地骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢地长骨三部分。各部分地增长速度是不一致地,生后第一年头部生长最快,脊柱次之;而到了青春期时则下肢增长最快。  (1)颅骨的发育  颅骨随着脑地发育而增长。颅骨发育优劣可用头围地大小、颅缝和囟门闭合地迟早等标准来衡量。  医学提示:囟门在出生时过小或过早闭合,预示着宝宝地脑发育有问题;囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况,都应请教儿科医生,做进一步检查。  (2)脊柱的发育  在宝宝出生后地第一年,脊柱地增长快于四肢。宝宝地动作发育应与脊柱地发育相适应,即宝宝2-3个月大时会抬头,6-7个月大时能独坐,8-9
个月大时会爬,10-11个月大时能站立,12-16个月大时能走路。若没到相应地月龄,宝宝不宜过早地学坐、学站,以免引起脊柱地过度屈曲,这也将影响其身高。  (3)长骨的发育  肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝地整个生长发育过程中,骨地生长在长骨两端骨骺地骨化中心和软骨板内不断进行,从而使骨地长度逐渐增长,身高也随之增长。5如何帮助不同时期孩子长高呢  一、孩子长高的关键时期  孩子的身体发育一般分为三个阶段,一个阶段是婴儿时期,一个阶段是儿童时期,另外就是孩子的青春期。这三个时期是孩子长高的快速发展阶段。孩子在这些关键时期中,需要注重营养的补充以及帮助长高的相关训练。现在我们来看看不同时期的长高计划。  二、婴儿期长高计划  处于婴儿期的宝宝,饮食的选择一般会选择混合喂养的方式,以母乳喂养为主,配方奶粉喂养为辅。孩子的营养补给要合理安排,饮食要均衡。  1.
适当搭配辅食  我们都知道妈妈的奶水对于宝宝来说是最具备营养的,母乳中也含有特殊的营养成分,能够让孩子更有抵抗力。不过随着孩子的身体发育,母乳已经不能满足孩子的营养需求,辅食的搭配就需要合理了。当孩子在四个月到八个月的时候,需要适当添加辅食。除了配方奶粉之外,还可以让宝宝食用水果泥或者是蔬菜泥。  2.
饮食多样化  想要让孩子更快的长高,饮食的多样化是非常必须的。孩子的饮食选择不要受到宝宝饮食方式的限制,要是孩子咬不动,我们可以选择将食物弄成泥状,方便宝宝食用。尽量选择清淡且富含多种营养的食物,不要让孩子出现挑食的情况。  三、儿童期长高计划  面对儿童期的孩子,在饮食方面就需要随之调整。这个时候,孩子已经七到八岁了,孩子的长高速度会更快一些。为了能够更好的关注孩子的长高问题,我们建议家长们可以每一个季度为孩子量一次身高,记录下孩子的身高增长情况。要是孩子的长高没有达到了标准值,就需要看医生进行治疗了。  除了要注意孩子的长高问题之外,对待儿童期的孩子时,我们需要注意看看孩子是否有出现性早熟的情况,我们要注意孩子身上的某些器官是否有明显变化,要注意孩子的发育和成长。  四、青春期长高计划  面对青春期的孩子,这个时期孩子处于叛逆期,有些女生可能会担心自身身材的变化,出现节食的举动,爸爸妈妈们需要劝告自己的子女,补充日常的饮食营养是非常有必要的。青春期长高计划中,除了要注重饮食的选择,还要鼓励孩子多参加一些运动。  1.
关注孩子发育以及身高增长  孩子在青春期的时候,增长速度是非常快的。男生可能会出现变声器,女生也会有初潮出现。另外男生和女生在这个阶段多加运动,还是能够继续长高的。  2.
运动和睡眠帮助长高  青春期的孩子想要更快的长高,选择补充足够的睡眠,不要熬夜,要合理的安排运动的时间,这样就能够帮助自己更快长高。  不同时期的孩子,仍旧要制定要日常的饮食计划,合理的安排饮食,帮助孩子能够更高更壮更强。

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孩子身高是由多方面因素影响的,从饮食方面来分析,一定要补充充足的钙及蛋白质。补钙可以喝牛奶,如果不想摄入太多脂肪可以采用脱脂牛奶,蛋白质主要以肉类及鱼类还有豆类为主。另外考虑到营养均衡,维生素、矿物质都是骨骼发育的必需品,例如菠菜、油菜、胡萝卜都含有丰富的维生素,水果如柑橘、柠檬含有丰富的维维生素A和维生素C。此外,一定要保证孩子有充足的睡眠和运动,比如跳跃、悬垂、牵引这些动作也能帮助骨骼发育。

跟补钙有关的简直很多,钙奶饼干、大虾排骨、虾皮、豆牛奶制品、豆腐大白菜。都利于补钙,农夫山泉矿泉水含钙量丰富。等孩子骨骼发育成熟后,18岁后就不用过分刻意补钙了。

可以让孩子多喝牛奶,骨头汤,不要熬夜要有良好的睡眠,多运动也能促进骨骼的发育哦。希望孩子们都能健康快乐的成长。

饮食均衡,不挑食,多喝牛奶,每天各种荤蔬搭配着吃,睡眠好,早睡早起。。。规律的生活习惯,如果想要补点钙也是可以,正常不挑食,人体不缺钙的话,可以不用刻意去补钙的呢

我女儿自从练武术,天天抻筋,个长得飞快。跟吃什么好象没太大关系。

身高遗传非常重要。好的生活习惯,晚上九点以前睡觉,喝牛奶,食物要混杂别吃太精细,别乱吃补品;上学以后经常跑步加强锻炼,做跳跃运动,少做力量训练。

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