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非典型肺炎与口罩预防



摘要:随着冬天的临近,呼吸道疾病又成为妈妈们关注的热点,诸如如何阻止病菌入侵宝宝,如何预防H1N1流感的发生等等。口罩是冬季健康生活的好伙伴,能够有效预防呼吸道疾病的传播哦。

近期,中国社科院联合中国气象局发布《气候变化绿皮书》,报告称雾霾天气影响健康,除了使呼吸系统及心脏系统疾病恶化,还会影响生殖能力。雾霾天对人体伤害很大,特别是抵抗力低的宝宝们,那么雾霾对宝宝有哪些危害呢?雾霾天宝宝吃什么好?如何降低雾霾对宝宝的伤害?下面就跟小编一起去具体了解一下吧。

摘要:
春天本来就是细菌滋生的季节,又加上非典型性肺炎的主要传播途径为飞沫传播,很多人出门都戴上了一个大大的口罩,在张国荣的追悼会上几乎每个明星和歌迷也都戴着各式口罩。本报报道的《花哨口罩不要乱戴》一文,提醒了百姓花哨口罩好看不好用的道理。但市场上卖的口罩有大有小,有薄有厚,我们究竟应如何选择呢
记者为此专门走访了呼吸道专家。卡通口罩不能过滤细菌据记者调查了解,很多女孩子为了追求好看,不选用药店卖的白纱布口罩,而是在市面上的一些小摊上购买的印有流氓兔、蜡笔小新的卡通口罩。这些卡通口罩虽然往往标有“纯棉”标志,但实际上很少真的是纯棉质地的,里外面料均含大量涤纶纤维,而且有些口罩内还填充有泡沫海绵等物质。北大医院呼吸科马大夫说:“从这种花口罩的材料看,不具备口罩必须有的保暖和过滤作用,是不能阻隔细菌的。另外,卡通口罩所含的大量化学纤维吸入人体,将刺激支气管,严重的将引起肺部、呼吸道疾病,不利健康。”口罩是呼吸道的过滤屏北京北大医院的马大夫介绍说,从病理学的角度来看,在空气中夹杂着大量的灰尘、细菌、病毒和各种有害的气体等,都有可能随着人的呼吸进入鼻、咽、气管和肺部,当人体抵抗力较弱时,可使人致病。戴上了口罩犹如给呼吸道设置了一道“过滤屏障”,使吸入的空气起到过滤作用,使病毒和细菌不能进入人体。同时,戴口罩也可阻挡自己口、鼻里的细菌和病毒因讲话、咳嗽或打喷嚏时传染给别人,这也是一种社会公德。层数多未必就好口罩既然是卫生与保健用品,如何选戴口罩也大有学问。选戴合适,可起到卫生与保健作用;选戴不当,则如同虚设。马大夫说,常用的口罩一般是用脱脂棉纱布折叠数层后缝制而成的,也有用非织造布制成的。一般来说,3层纱布的口罩只能阻挡70%-80%的细菌,6层纱布的口罩可阻挡90%以上的细菌,为了戴上口罩后不至于太闷气,通常以选择6-8层为宜。但马大夫也强调说,由于非典型性肺炎的细菌很顽强,而且主要靠飞沫和近距离接触传播,所以现在一般推荐带12层的口罩,16层口罩在药店里也很常见。确保密合才有效戴口罩不是戴上去就算数了,若不密合,即使是再好的口罩,也是达不到效果的,因为危害物会随空气经由脸部与口罩间的细缝被吸入,将无法达到预期效果。马大夫说,根据卫生要求,戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积,一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜。如口罩过小,则病菌、粉尘、污物容易从口罩的边缘或鼻两侧的间隙中进入,影响到口罩的过滤作用。口罩的过滤作用重点是在鼻部,因为人在不讲话时口一般是闭着的,可是有人戴口罩时为了呼吸的通畅而将鼻孔露在口罩的外边,这就失去了口罩起保护呼吸道的“屏障”作用。马大夫还举例说,戴口罩本来就不舒服,因为空气通过口罩会有阻力。若没有通过口罩就直接呼吸,起不到过滤作用,如果戴上口罩后眼睛会起雾,或是呼吸时脸颊有风流过的感觉,这就是不密合的现象,应及时调整口罩。清洁、干燥是前提由于口罩直接接触口腔、鼻腔,马大夫说,所以口罩的清洁是第一位的。戴过的口罩,在外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物,而里层阻挡着呼出的细菌、唾液,因此,两面不能交替使用,否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体,而成为传染源。另外,口罩在不戴时,应叠好放入清洁的信封内,并将紧贴口鼻的一面向里折好,切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。马大夫还说,如果口罩已被呼出的热气或唾液弄湿,其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以,平时最好多备几只口罩,以便替换使用,应每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟,再用肥皂搓洗,清水投净后挂在烈日下曝晒。口罩不宜长期戴从人的生理结构来看,由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛,鼻腔里的通道又很曲折,鼻毛构起一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时,气流在曲折的通道中形成一股旋涡,使吸入鼻腔的气流得到加温。有人测试表明,在将零下7摄氏度的冷空气经鼻腔吸入肺部时,其气流已被加温至28.8摄氏度,这就非常接近于人体的温度。如果长期戴口罩,会使鼻黏膜变得脆弱,失去了鼻腔的原有生理功能,故不能长期戴口罩。口罩只能在特殊的环境中戴用,例如在人多、空气不流通的地方。当然,在野外行走,为抵御风沙和寒冷,或在有空气污染的环境中活动,是需要戴上口罩的,但时间不宜过长。此外,在流感流行季节,去可能存在大量病原菌的公共场所,也该戴上口罩。马大夫最后说,戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一,最重要的是保持良好的个人生活习惯,如经常用肥皂液洗手,尤其是在打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔后。信报记者刘圆圆摘自《北京娱乐信报》

随着冬天的临近,呼吸道疾病又成为妈妈们关注的热点,诸如如何阻止病菌入侵宝宝,如何预防H1N1流感的发生等等。口罩是冬季健康生活的好伙伴,能够有效预防呼吸道疾病的传播哦。

一、雾霾对宝宝有哪些危害?

小小口罩作用大

雾霾天气PM2.5超标对儿童身体的危害

1.防止病毒入侵

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空气中夹杂着大量的灰尘、细菌、病毒和各种有害气体,它们可能随呼吸进入鼻、咽、气管、肺部。当人体抵抗力弱时,使人致病,而戴上口罩,犹如给呼吸道设了一道“屏障”。使吸入的空气起到滤过作用。

危害一:小儿呼吸道感染与肺癌

2.防止病毒呼出

霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。如果霾被宝宝从呼吸道吸入,就会沉积于宝宝的肺泡之中,沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液,损伤血红蛋白输送氧的能力,容易造成血液中毒。霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激宝宝的呼吸道,对宝宝的危害更大。阴霾严重时,污染物杂质可使宝宝的中枢神经发生病变,引起肺水肿或慢性气管炎,特别是当宝宝吸入肺部,严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

戴口罩也阻挡自己口鼻里的细菌因讲话、咳嗽、打喷嚏而感染其他人群。如非典时期,我们国家全民戴口罩,为的就是防止呼吸道疾病的传播。

危害二:小儿佝偻病

3.避免冷空气刺激

由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径,紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外,紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,易使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。

冷空气会直接刺激宝宝的鼻腔黏膜,引发过敏反应,口罩可以起到保暖的作用。

危害三:情绪不稳定

哪些场合宝宝需要口罩保护

阴霾天还会影响宝宝的情绪,因为整天天气都处于阴霾沉沉,太阳昏黄阴暗,宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,宝宝也就会显得无精打采。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压,也很容易让宝宝产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪,遇到不顺心的事情甚至容易失控。

妈妈感冒了

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哺乳期间,妈妈与宝宝近距离接触,如果妈妈感冒了,病菌容易通过呼吸道传播给宝宝,此时,妈妈必须戴口罩防止交叉感染。

雾气看似温和,其实里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,其含量是普通大气水滴的几十倍。如果长时间暴露在空气中,这些物质会对人体的呼吸道产生影响,如果进入肺部,会对儿童肺部的纤毛运动产生影响,从而引起上呼吸道感染、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作等。所以,在有雾霾的天气中外出,实在不明智。

外出玩耍时

二、雾霾天吃什么好——多给孩子吃这些食物

流感流行季节,外出时必须戴口罩,尤其是H1N1传播期间。

除了做好防护工作外,为了提高宝宝的抵抗力,并让宝宝及时排出吸入的雾霾毒素,妈妈要让宝宝多吃这些食物:

过敏体质

1、多吃富含维生素的食物

有过敏体质的宝宝,容易患有过敏性鼻炎或过敏性咳嗽,当冷空气刺激时,易出现流涕、打喷嚏、咳嗽等症状,为了减少冷空气的刺激,最好带个口罩。

维生素有保证呼吸道免受感染的作用,如维生素A有保护上皮细胞的作用,若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此,在雾霾天气,妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物,如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

春天柳絮纷飞,花粉扑鼻,过敏宝宝也要特别小心,外出时最好戴上口罩防护。

2、多吃润肺食物

空气质量差的地方

润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果,罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。

环境空气质量较差的地方,各种有害物质刺激呼吸道,如粉尘、花粉、杀虫剂……由于宝宝的鼻腔黏膜细嫩,鼻毛发育不完整,呼吸道容易受损伤,此时,戴口罩很有必要。

3、多吃排毒食物

医院

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

医院里人多病人多,为了预防交叉感染,最好戴口罩。

另外,百合排毒效果也很好。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

你会选口罩吗

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明确选择目的

4、多吃菌类

宝宝戴口罩的目的很明确,主要是隔绝飞沫,抵御各类致病菌。

菌类食物养生效果好,是很好的抗过敏食物,多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力,避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给宝宝多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。

质地与层次

5、多吃杀菌食物

口罩既然是卫生与保健用品,选戴合适时会起到卫生与保护作用,选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的,不适宜宝宝使用。

雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。

常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成,三层沙布的口罩能阻挡70%~80%的细菌,六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷,通常选用6-8层为宜。在宝宝口罩的选择上,以舒适、透气的纯棉材料为佳。

6、多喝水

不选精美口罩

在雾霾天气,水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素,多喝水有助排毒。

精美口罩往往含纤维量过高,含棉量很低,容易起静电,伤害面部皮肤;而棉料的口罩,透气性较好,不起静电,能保护面部皮肤。此外,精美口罩使用的隔离纱布只有3-5层,很难有效过滤空气中的病毒和灰尘。

除了这些外,在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡,少吃刺激性食物,最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部,避免雾霾伤害。

大小选择

三、7妙招降低雾霾对宝宝的危害

口罩的过滤作用重点在鼻部,要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩,能调节大小的、8~10厘米大的口罩最适合宝宝。口罩过小,则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出,影响过滤作用。

雾霾天,尽量减少出行

温馨提示:戴口罩时不能将鼻子露在口罩的外边,这会失去保护呼吸道屏障的作用。

在有雾霾的天气,原则上应该尽量避免出行,尤其是小宝宝,因为他们的呼吸器官还没有发育成熟,所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气,比如PM2.5的指数已经超过300,出去玩耍,弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友,更要注意。

使用口罩的注意事项

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口罩内外不能交替使用

如果出去散步,尽量选择能见度相对比较好的时段

在流行性感冒和呼吸道传染病流行期,宝宝外出必须戴口罩,而且口罩只能单面使用。戴过的口罩,外层会积聚很多灰尘、细菌,而里层阻拦着呼出的细菌、唾液,因此口罩两面不宜交替使用。

如果有必须出去的情况,最好选择能见度比较好的时段,此时空气中的颗粒物会相对较少。

如何临时保存口罩

小宝宝最好戴纯棉口罩

口罩不戴时应叠好放入清洁的信封内,并将紧贴在鼻的一面朝内叠好,切忌随便塞进口袋或放在不卫生的衣襟内。平时最好多备几只口罩,可以替换使用。

虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩,但是因为这种口罩密封性非常好,堵住宝宝的口鼻,容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服,一旦父母不注意有引起窒息的危险,所以出于安全的考虑,还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

不宜长时间戴口罩

开窗也要选择风大的时间

小宝宝大多对戴口罩有抵触情绪,所以戴口罩的时间一长,宝宝会不配合哟。

在风大的时候,开窗通风,空气至少是流动的,停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气,最好不要开窗。

及时清洗口罩

在室内打开加湿器

戴过的口罩,每天要清洗1次。洗涤时,先用开水烫5分钟,再用洗衣粉等轻轻搓洗,清水漂净后,挂到通风的地方晾干。

加湿器能使空气里的湿度增加,湿度增加以后,空气中的颗粒物就容易落到地面,而不是悬浮在空中,减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。

活性炭过滤的口罩不能清洗,会破坏了它的吸附作用。这种类型的口罩戴十多个小时后就要“抛弃”,不要重复使用,以免导致呼吸道疾病。

如果家中有过敏或者哮喘宝宝,最好安装空气净化器

有过敏或者哮喘的宝宝,对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许,建议购置空气净化器,它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,减少宝宝过敏的几率。

勤漱口

雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道,也可以通过口腔进入人体的消化道,给宝宝用清水勤漱口,可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去,避免对消化道的伤害。

四、雾霾天怎么给宝宝选口罩?

看质地与层次

口罩既然是卫生与保健用品,选戴合适时会起到卫生与保护作用,选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的,不适宜宝宝使用。

常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成,三层沙布的口罩能阻挡70%~80%的细菌,六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷,通常选用6-8层为宜。在宝宝口罩的选择上,以舒适、透气的纯棉材料为佳。

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不选精美口罩

精美口罩往往含纤维量过高,含棉量很低,容易起静电,伤害面部皮肤;而棉料的口罩,透气性较好,不起静电,能保护面部皮肤。此外,精美口罩使用的隔离纱布只有3-5层,很难有效过滤空气中的病毒和灰尘。

大小选择

口罩的过滤作用重点在鼻部,要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩,能调节大小的、8~10厘米大的口罩最适合宝宝。口罩过小,则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出,影响过滤作用。

不要将口罩直接挂在孩子的耳朵上

口罩在戴用时,应有正确的方法,下面的两条带子系在脖后,上面的两条带子系在头上,切忌挂在孩子的耳朵上。同时,戴口罩时不能将鼻子露在口罩的外边,这会失去保护呼吸道屏障的作用。

口罩内外不能交替使用

口罩只能单面使用,戴过的口罩,外层会积聚很多灰尘、细菌,而里层阻拦着呼出的细菌、唾液,因此口罩两面不宜交替使用。

提醒1.如何临时保存口罩

口罩不戴时应叠好放入清洁的保鲜袋内,并将紧贴在鼻的一面朝内叠好,切忌随便塞进口袋或放在不卫生的衣襟内。平时最好多备几只口罩,可以替换使用。

提醒2.及时清洗口罩

戴过的口罩,每天要清洗1次。洗涤时,先用开水烫5分钟,轻轻搓洗,清水漂净后,挂到通风的地方晾干。

活性炭过滤的口罩不能清洗,会破坏了它的吸附作用。这种类型的口罩戴十多个小时后就要“抛弃”,不要重复使用,以免导致呼吸道疾病。

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