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孕妇选鞋注意五个点

摘要:一般鞋子的大小尺寸指的是长度的变化,然而鞋子的宽度及高度才是决定鞋型的重要参数,根据自己的脚型去挑选鞋子的宽度及高度是首要任务,选到适合自己脚型的鞋子后,再试穿调整长度尺寸即可。

应该很多人都知道鞋子对于身体的重要性。尤其对于孕妇来说,鞋子的舒适与否直接影响着母婴的身体健康。很多研究显示,如果准妈妈在怀孕期间如果经常穿高跟鞋可能会增加胎儿畸形的几率。因此,对于孕妇来说和胎儿发育,选择一个合适舒服的鞋子是非常重要的事情。下面就来看看如何正确选择鞋子。

玛丽莲梦露 Marilyn Monroe
曾说过:「给女孩一双对的鞋,她就可以征服世界。」当然啦,这不会是普通的平底鞋、帆布鞋或是凉鞋,一定是双高跟鞋。不过高跟鞋常常令人又爱又恨,穿上后比例完美、身材高挑…等好多优点,但穿上不会走、用错施力点不但苦了自己,还苦了一双脚,以下六个秘密让你学会高跟鞋该如何穿,之后美美出门没问题。

行走时,为了让足部发挥缓冲的功能也避免腰椎带来过大的压力,孕妈妈选双合脚的好鞋是重要的第一步。小编提醒您,安全舒适及功能性是选鞋的最重要标准。

根据研究,孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加10-15公斤左右,在日常走路的时候,脚的压力也加大,重心也随着发生改变,如果穿一双不合适的鞋会使孕妇感到疲惫,如果走路久了还会感到难受。而且还容易发生危险,从而影响腹中胎儿的正常发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成,脚弓除了可以吸收*行走时的震荡外,还可以保持人的身体平衡。很多妇女怀孕3个月左右,脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右,浮肿更明显;在分娩前夕,脚和腿的浮肿相当突出。

秘密一:先脚跟,再脚尖

tips1.了解自己脚型

孕妈咪一天当中脚部围度的变化量在5-10毫米之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度的变化,脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变,坐姿与站姿的平均变化量约为3-6毫米,站姿与走姿的平均变化量约为2-5毫米。而正常人平均每日脚部围度或稍微肥度的最佳可忍受范围为1-2毫米。因此,孕妇在怀孕期间,特别是在怀孕的最后三个月,孕妇穿鞋就要特别讲究了。

这是初学者常犯的毛病,刚学会如何穿高跟鞋时,总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋-─先脚尖落地,再来才是脚跟;当你穿高跟鞋时,应该反过来,先脚跟(鞋跟),再脚尖(脚趾头)。

一般鞋子的大小尺寸指的是长度的变化,然而鞋子的宽度及高度才是决定鞋型的重要参数,根据自己的脚型去挑选鞋子的宽度及高度是首要任务,选到适合自己脚型的鞋子后,再试穿调整长度尺寸即可。

tips1.了解自己脚型

秘密二:小步小步走

tips2.鞋底厚度要适中

一般鞋子的大小尺寸指的是长度的变化,然而鞋子的宽度及高度才是决定鞋型的重要参数,根据自己的脚型去挑选鞋子的宽度及高度是首要任务,选到适合自己脚型的鞋子后,母婴再试穿调整长度尺寸即可。

穿着高跟鞋会让平常的步距变小,所以别费力大步大步走,反而会很累,但也别用企鹅小碎步,大概是平常步距缩小一半即可。

鞋底需具防滑、减震的功能,厚度约为1公分上下。太厚的鞋底柔软度不好,太软、太薄的鞋底则缺乏减震效果。

tips2.鞋底厚度要适中

秘密三:走直线

tips3.鞋跟具减震功能

鞋底需具防滑、减震的功能,厚度约为1公分上下。太厚的鞋底柔软度不好,太软、太薄的鞋底则缺乏减震效果。

当你徒手画条直线时,你会盯着终点看而不是笔纸-─穿高跟鞋也是!想要走的优美,你就不该盯着鞋子看,想像自己沿着一条直线一直走,一直延续到目的地,让整个城市成为你的伸展台。

鞋跟尾端是行走时接触第地面的第一个接触点,因此,此部位的吸震能力成为能否减少冲击力量的关键。然而,一般鞋子也无法藉由观察外型得知是否有良好的减震效果,建议主动询问商家,选择具有良好吸震效果的鞋跟。而孕妇因为怀孕重心改变,为避免高跟鞋会加重前倾的重心,最好是能选择1寸以下的鞋跟,并且是粗跟。

tips3.鞋跟具减震功能

秘密四:微微向后倾

tips4.合脚鞋内垫

鞋跟尾端是行走时接触第地面的第一个接触点,因此,此部位的吸震能力成为能否减少冲击力量的关键。然而,一般鞋子也无法藉由观察外型得知是否有良好的减震效果,建议主动询问商家,选择具有良好吸震效果的鞋跟。而孕妇因为怀孕重心改变,为避免高跟鞋会加重前倾的重心,最好是能选择1寸以下的鞋跟,并且是粗跟。

不知道你有没有发现,当你穿着高跟鞋走路时,常常有种脚动的比鞋子还快的错觉?因此将重心微微向后移,像后倾的感觉,这样你的脚和鞋子就会是一体的。

选择适合自己整个脚型轮廓的鞋型后,鞋内垫更是另一个重要的评估点。足底和鞋内垫的接触面愈大,愈能减轻压力。理想的鞋内垫在中足内侧部位应有良好支撑,除了能增加接触面外,也能稳定足弓,让足部不易变型。

tips4.合脚鞋内垫

秘密五:轻轻拱起脚

tips5.吸汗透气材质

选择适合自己整个脚型轮廓的鞋型后,鞋内垫更是另一个重要的评估点。足底和鞋内垫的接触面愈大,愈能减轻压力。理想的鞋内垫在中足内侧部位应有良好支撑,除了能增加接触面外,也能稳定足弓,让足部不易变型。

高跟鞋还有另个问题,就是不时会有往前滑的感觉,解决的这个问题就是轻轻的拱起脚,这样会成为一种阻力,避免继续往前滑,让脚掌与楦头过份挤压。

最好选择透气的材质,若是真皮最好,因为真皮的材质具有弹性,会越穿越合脚,而其吸汗透气的材质也能避免足部的闷热,特别是怕热易流汗的孕妇。

tips5.吸汗透气材质

秘密六:一定要合脚

健客网温馨提醒:准妈妈们穿鞋时要挑选适合自己脚大小的鞋来穿,避免因穿鞋不当而引发的不良后果.如您还需要了解更多关于健康保健的知识,欢迎您随时到健客网查询。

最好选择透气的材质,若是真皮最好,因为真皮的材质具有弹性,会越穿越合脚,而其吸汗透气的材质也能避免足部的闷热,特别是怕热易流汗的孕妇。

工欲善其事,必先利其器,如果你的鞋子已经不合脚了,更别说要走的优雅走的好,每双鞋款不尽相同,利用鞋垫使过大的鞋子合脚、请鞋匠将过小的鞋多撑一点点,如果真的不合脚,还是再找双真正合脚的吧!

鞋子是每个人每天必须要穿的,因此对于孕妇来说,选择一双正确的鞋子是非常关键的。以上介绍的小妙招能够帮助各位准妈妈挑选到一双合适自己的鞋子。有句话说,好的鞋子才能带你走到好的地方。因此,穿上一双舒服的鞋子就能带你走到幸福的未来。

高跟鞋实在不好驾驭,但是一旦驾驭了,就如玛丽莲梦露 Marilyn Monroe
所说的,去征服世界吧!

说是说六个小秘笈能让你轻松驾驭高跟鞋,但首先你必须有一双合适的高跟鞋,到底怎么才能挑到合适的高跟鞋呢?

许多知名人士喜欢到国外购买高跟鞋,工作需求也好,纯粹兴趣也罢,花了这么多银子却买不到一双让你好看又好穿的高跟鞋,这情何以堪?
其实买高跟鞋要注意一件事情,西方人的脚型与东方人迥异,因此高跟鞋的设计会有着肉眼看不到的差别,这点要等到你穿上之后才会发现。

西方人的足弓高,脚围薄。东方人则相反,脚掌宽又厚,足弓也较不明显。高跟鞋这种奇妙的产物,如果没有适合自己的双脚,走起路来几秒钟你就可以感觉的到。建议梦想购买西方品牌的高跟鞋之前,先说服自己这个吧!
「不是买来要好走路的」,接下来无论有多么痛苦我想你都会忍。

至于,真心想要找一双好穿的高跟鞋吗?
地球上好像不多这种产物。如果你是东方人,那就尽量挑选亚洲品牌吧!

Tip 1.先了解自己的脚型

因扁平足会有关节较松、较不稳定的情形,须选择鞋护跟较硬,稳定性较佳的鞋子;高弓足则缺乏正常吸震缓冲的能力,须选择一双具吸震材质的鞋,帮助缓冲地面的反作用力。

Tip 2.鞋子的尺寸需与脚型符合

鞋长需比脚长大1.2公分左右(约大拇指的宽度),试穿时可将脚趾头碰到鞋子前缘,再测量足跟距离鞋子后缘的距离;鞋子宽度要与脚的宽度相符,不要太紧或是太松而滑动,如鞋子本身有鞋垫时,可将鞋垫取出放于脚上测量。

鞋内空间要合脚,也就是要适合自己脚围的大小,使鞋子能舒适安全的包住脚而不会太松或太紧;另外可选择鞋护跟较稳固较硬的鞋子,以维持行走时脚跟的稳定,而行走时脚跟也不要在鞋内有上下滑动的情形;若足部有变形的情形,则需量脚订製特製鞋子。

Tip 3. 鞋跟高度小于3公分最理想、勿选购尖头鞋

因东方人的脚前足部较宽大,所以须选择鞋头较圆宽且鞋内空间较足够的鞋子,勿选购尖头鞋,以避免脚趾受挤压而造成疼痛或长鸡眼等情形;另外鞋跟高度最好小于3公分,以免前足压力过大而产生疼痛,鞋跟也不要太细,以免脚踝扭伤。

Tip 4. 选择以绑鞋带或黏扣带的鞋子为佳

尽量勿选择松紧带、拉鍊或釦子固定的鞋子,这可使鞋子能容许脚部因早晚、坐站姿不同所造成体积变化,并让鞋子能牢靠地穿在脚上。

Tip 5. 球鞋可选择有气垫的运动鞋

有气垫的运动鞋能减轻行走时碰撞地面的反作用力;鞋底最好有船形底的设计,以利行走;鞋子需选择吸湿、透气效果较佳的材质如皮革等;鞋子前三分之一的材质要软,以利行走。

Tip 6. 最好在傍晚选购鞋子

两只脚都要试穿,如果左右脚尺寸不同,应选择较大尺寸为标准。

Tip 7. 试穿鞋子时,请务必要穿着袜子

若购买运动鞋则应穿运动袜,皮鞋则以一般棉袜为主,切勿赤脚试穿鞋子。

Tip 8. 试穿鞋子时一定要站起来走一走

试穿时站起来走一走感觉是否舒适,不要只坐着试穿,因站立时脚板会比较宽,脚趾会稍微分开且脚长也会变长,所以站起来试穿走一走,可以避免买到太小、太窄的鞋子,另外最好要多走一段距离,不要只走二、三步,确定脚没有任何不适才买。

Tip 9. 穿着新鞋的时间不宜过久

因新鞋较硬,容易使脚部承受不正常的压力,穿新鞋时,应检查是否有皮肤破皮、长茧或压迫红肿的情形。

Tip 10. 鞋子是否合适,自己脚的感觉最重要

如鞋子穿的不舒服,不论功能再好、外型再炫,都不宜购买,选择一双合脚舒适的鞋,才是聪明的选择。

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