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澳门新葡新京下载准妈妈的乳房如何保健?

摘要:准妈妈自受精卵着床的那一刹那起,伴随着体内荷尔蒙的改变,乳房也有相应的反应,比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等,这本来是大自然赋予人类天性的功能,其作用是为了适应分娩后哺乳的需要,但就是这样一个时期,正好与少女时代的第二性征发育期过程类似

乳房不断加码!

很多人都觉得怀孕是乳房的第二个发育期。其实,只是相对部分人而言。如果在孕期对胸部没有保护好,孕后对胸部护理不当,乳房就有可能变得小而干瘪。“第二次发育”,就只能是个传说了。

孕期您关注的焦点可能全部都会在胎宝宝身上,但是千万不能忽视自己身体其他部位的变化,尤其是乳房,它们也在悄悄地变化着,而且肩负重任,所以它们也需要准妈妈悉心呵护,只有这样才能保证小宝宝有充足的粮仓。

★怀孕初期

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首先要知道,每个乳房有15~20个乳腺,每一个乳腺都开口于乳头。乳腺是由腺泡和乳腺导管组成,腺泡分泌乳汁,乳腺导管向外输送乳汁。在乳腺之间还有许多结缔组织和脂肪,乳房表面被皮肤覆盖着。正常乳头为圆柱状,凸出在乳房表面,乳头表皮不平,有小结节,很容易积存污垢,所以要注意乳房的清洁

当怀孕至第5周左右,孕妇通常会出现各式各样的害喜症状,此时乳房也开始改变,例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。

孕期,乳房一般会出现以下三大变化:

准妈妈自受精卵着床的那一刹那起,伴随着体内荷尔蒙的改变,乳房也有相应的反应,比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等,这本来是大自然赋予人类天性的功能,其作用是为了适应分娩后哺乳的需要,但就是这样一个时期,正好与少女时代的第二性征发育期过程类似。所以,对于女人来说,孕期实际上还是丰胸美胸,让乳房再次发育的绝好时机。

大约怀孕3~4个月,大部分人乳房已开始变大,除了些微疼痛,偶而还会摸到肿块,这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外,乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色也会变的更深。

乳房胀痛–都是激素惹的祸

准妈妈如果感觉乳房严重疼痛可尝试这样做:穿稍微宽松的内衣;用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

高雄长庚医院妇产部专科主治医师梁西米表示:“这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备,所以不必太紧张。几乎所有孕妇都会有肿胀的感觉,只是有些人并不会明显感觉疼痛,但有些人疼痛感甚至会持续到分娩以后。”

乳房是宝宝出生之后的粮仓。因此,在整个孕期里,乳房的发育都是随着宝宝的发育一起变化的,其目的是为了适应分娩后哺乳的需要。

准妈妈为什么乳房变大而且颜色加深呢?怀孕初期乳房的变化:当怀孕至第5周左右,孕妇通常会出现各式各样的早孕反应,此时乳房也开始改变,例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3~4个月,大部分人乳房已开始变大,除了些微疼痛,有时还会摸到肿块,这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外,乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色也会变的更深。

乳房疼痛严重者可以:

从受精卵着壁的那一刻起,女性体内的荷尔蒙就开始发生变化。其中,最明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于准妈咪体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与女性在经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。这种征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转,你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

怀孕中期乳房变化:怀孕中期,体重约增加5~6公斤。不仅肚子有明显突起,胸部也会明显变大许多,外表一窥便知,原本的胸罩已经不太适合,应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。

1.穿著稍微宽松的内衣。

这个时候,准妈咪要这么做

另外,此时期乳房内可能开始生成乳汁,所以乳头会分泌少量白色乳汁。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

对于怀孕中乳房出现的胀痛,准妈咪可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是,这一时期乳房是非常脆弱的,准妈咪在护理过程中应该动作轻柔,避免损伤乳头。

再者,孕妇可以自行评估在20~24周之间,开始为产后哺乳做准备,例如乳头护理及乳房按摩;按摩的频率和力度适中即可。

★怀孕中期

胸部激增——罩杯升级了

建议:

怀孕中期,体重约略已经增加5~6公斤。不仅肚子有明显突起,胸部也会明显变大许多,外表一窥便知,原本的胸罩已经不太适合,应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。另外,此时期乳房内可能开始生成乳汁,所以乳头会分泌少量白色乳汁。

胸部变大,是所有女性在怀孕之后可视的、最明显的变化了。在孕激素的作用下,准妈咪的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足,会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间,乳房的增长会比较快,孕中期增长变慢,到了孕晚期也会增大。

1.准妈妈应选择适当的胸罩(过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育)。

再者,孕妇可以自行评估在20~24周之间,开始为产后哺乳做准备,例如乳头护理及乳房按摩;但是以促进血液循环和乳腺发育为目的,按摩的频率和力道适中即可。

而对于孕期的胸部能增长到怎样的一个状态,要视各位孕妈而定。有些孕妈的乳房变化并非十分明显,而部分孕妈的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。所以,孕妈们在孕期尤其需要注意补充营养。

2.有乳汁溢出者,可于胸罩内垫个棉垫;并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。

1.因应持续膨胀的双峰,选择适当的胸罩(过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育)。

这个时候,准妈咪要这么做

乳房按摩重点提示:中期的乳房还不宜过度按摩,只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者,应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡觉前按摩2~3分钟。但要注意的是,如果有下腹部疼痛,就应该立刻停止。

2.有乳汁溢出者,可于胸罩内垫个棉垫;并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。

面对乳房的日益变化,准妈咪们应该选择一款可调节的内衣,可以根据孕期乳房的变化来调节大小。有些孕妈认为自己怀孕之前的乳房非常坚挺,不穿内衣更舒服。但这就容易导致乳房失去支撑而产生下垂。

准妈妈内衣选择要领:根据专卖孕妇胸罩的业者统计,从怀孕到分娩,大部分孕妇的胸部可能会晋升2~3个罩杯左右、尺寸可能会增加15~20cm以上,所以胸罩要随着胸部的改变适时更换。

根据专卖孕妇胸罩的业者统计:从怀孕到分娩,大部分孕妇的胸部可能会晋升2~3个罩杯左右、尺寸可能会增加15~20cm以上,所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点,梁西米医师通常会建议准妈妈:“要能完全包住乳房、不挤压乳头,并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩,有利于产后哺乳时并用。”

乳晕变黑——适当护理即可

选购孕妇内衣的重点:要能完全包住乳房、不挤压乳头,并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩,有利于产后哺乳时并用。有钢圈的胸罩一定要仔细检查,防止钢圈露出扎到乳房,另外可以选用孕妇专用胸罩。

中期的乳房还不宜过度按摩,只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者,应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡觉前按摩2~3分钟。梁西米医师提醒准妈妈们:“按摩时要尽量轻一点,过程中如果有下腹部疼痛,就应该立刻停止。”
★怀孕后期

怀孕后,女性的乳房变大的同时,乳晕也会变大变黑,这是由于在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下,乳腺开始增生,乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。在整个孕期,乳晕的颜色会变深而且持续至怀孕后,乳晕的大小也因人而异,女性应该以正常的心态去面对这种变化。在哺育期过后,乳晕会适当变小变浅,但不一定能恢复到原来的模样。

健客网小编提醒您:产妇应多吃蛋白质的食物益下奶和提高奶水质量,多喝汤水,大枣补血,不要碰凉水,不要洗澡,洗头,少走动但不是不活动,
不要吃凉性避免,宝宝吃了奶容易胃寒,不要吃容易上火的食物,可以多吃些橘瓤外白色的橘络,可以帮助子宫恢复。

原则上,后期乳房没有新的变化,只是追随中期的加大,肿胀感当然更为严重。梁西米医师解释;“这个时期乳腺发育几乎到达尖峰,几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。”

这个时候,准妈咪要这么做

10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重,其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一;根据统计,若孕前乳房以200公克计算,孕期最巅峰,乳房可能重达400~800公克,约以二至三倍成长。

有些准妈咪担心乳晕变黑难看,选择各种的漂白方式,不仅伤己,而且对于日后宝宝的哺乳不利。因此,准妈咪只要做好乳头的护理工作即可。可以选择植物油涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂和热水洗净乳头即可。这一时期,乳房保养的重点还要注意增加饮食营养,多食些乳酪、鲜奶、木瓜、燕窝等滋润、丰乳食品,促进乳腺继续发育,同时,注意预防乳房下垂。哺乳过程中,为了防止乳房下垂,最好坚持抱喂,尽量避免躺着或趴着
喂奶。

1.一定要穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。

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2.持续中期的按摩护理;可以揉捏乳头增加它的韧性;32周以后乳房按摩可依个人身体反应,在时间上稍做延长。

孕妇挑选内衣时,需要把握哪些原则

3.为了增加产后母乳量,要多注意饮食营养。

为了因应孕期胸围不断成长,孕妈咪在孕期内可能得更换4~5次内衣的罩杯尺寸。假使孕妈咪觉得内衣穿起来有紧绷感、胸围有明显压痕、罩杯已经无法完全包副住乳房等状况,就表示您的内衣太小,必须更换尺寸。

孕期三阶段内衣穿着技巧

1 怀孕初期选内衣

孕妇怀孕初期,指的是1~3个月的时期,此时大部分孕妈乳房已开始变大,除了些微疼痛,偶而还会摸到肿块。另外乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色也会变的更深。这个时候孕妇由于乳房还没发生大的变化,所以只要穿著稍微宽松的内衣,自己觉得舒服就行了。

2 怀孕中期选内衣

孕妇的中期阶段指的是4~7个月的期间,胸部明显变大,要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。此时期乳房内可能开始生成乳汁,乳头会分泌少量白色乳汁。此时要选择能完全包住乳房、不挤压乳头,并能有效支撑乳房底部及侧边的孕妇专用胸罩。

3 怀孕晚期选内衣

怀孕的晚期是指8~10个月,原则上乳房没有新的变化,只是追随中期的加大,肿胀感当然更为严重。这个时候准妈妈的乳房比以前大了很多,所以一定要选购穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。考虑到即将分娩哺乳,直接选择哺乳文胸更经济实惠。

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