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孕妇体重增加多少才是正常的?



摘要:孕期体重增加并非是匀速的,对于正常体重者,在妊娠的前3个月中,体重增加1~2kg较为合适。孕早期由于妊娠反应,食欲可能受到影响,但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要。

【导读】在孕期的10个月里,体重增加量并非按照时间顺序均等平摊,必须遵循孕期体重“增长曲线”的规律,才能保证妈妈宝宝的健康。让孕妇做个孕妇体重测试,了解孕妇标准体重,为生下一个健康宝宝做准备。下面,小编会为大家解读孕妇体重数据,以及孕妇体重是如何变化等相关知识。

问:孕妇体重增加多少才是正常的?

生一个健康宝宝是每一位准父母的愿望。随着经济水平的提高,大家越来越重视孕期营养,很多人怀孕后还刻意补充额外的营养。但这是一个误区。孕期并非吃得越多,宝宝就越健康。正因为如此,城市里妊娠期糖尿病、巨大儿逐年增多。孕期体重增加和孕期的营养直接相关。营养过剩,体重增加过多,患糖尿病的机会增加,胎儿因为体重过重,分娩时容易发生难产和损伤;而孕期营养不足,胎儿表现为出生体重过低,这些孩子的健康问题也较多。那么妊娠9个月,体重增加多少才较为合适呢?实际上,这个问题没有一个标准答案。

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根据BMI看需要增加多少体重

孕妇的体重增加对胎儿发育有重要意义,妊娠前不同的身高和体重使这个数字变化很大。总的来说是,孕妇体重增长的范围由孕妇孕前体重、身高等因素决定,一般来说在孕期增重范围在10~13kg内。孕早期孕妇体重增加约1~2kg,孕中期增加5~6kg,即每周增加0.4kg左右。有80%的母亲妊娠期体重增加在10~20千克这个范围,体重增加过少则胎儿发育受限制。

整个孕期下来,孕妇体重能增长多少?

对于不同体型的人,需要区别对待。总体而言,瘦人体重增加可以多些,而胖人体重增加要控制得严格些。区分胖瘦,在医学上是以体重指数(BMI)来表示的,BMI为体重除以身高的平方,其中体重是千克为单位,身高以米为单位,BMI正常值为20~24(kg/m2)。因此要了解孕期你需要增加多少体重,首先是要了解你孕前的BMI。

从怀孕起体重就增加慢者,容易出生低体重儿,妊娠5个月后体重才增加缓慢者则容易早产。而体重增加过多,会增加阴道分娩的困难,增大剖腹产的可能性。所以妊娠期要详细记录体重变化供医生参考。

记得我怀大宝的时候,从94斤长到122斤,增长了28斤。生二宝长了26斤。虽然说孕期增重区间在20-30斤内比较合适,但我并没有刻意地去保持体重。

体型极瘦者(BMI小于18),整个孕期体重增加 20kg为宜。

理想体重等于身高减去100,即IBW(kg)=Ht(cm)-100。专家设计了一个更准确的身材指数等于体重除以身高的平方,即IBM=Wt(kg)/Ht(m)2。正常妇女的BMI是20~26。以下是专家建议的妊娠期体重增加范围。

怀过宝宝的妈妈都知道,孕期并不是所有人的体重都是直线上升的。经历过孕早期的妊娠反应,各种吐,各种吃不下东西,体重反而会先走一个下坡线,然后才开始上升。我有一个朋友,怀大宝妊娠反应7个月,怀二宝妊娠反应5个月。这样的体质,大概符合传说中长胎不长肉的情况,实在是无可奈何。

体型偏瘦者(BMI在18~20),整个孕期体重增加13~17kg为宜。

BM妊娠前的身高和体重BM妊娠期应增加的体重。

当然,有的孕妇怀孕后可是吃嘛嘛香,身体倍儿棒,体重飙升,嘴巴控制不住,运动动不起来,整个孕期高糖高热高蛋白,燕窝海鲜补补补,体重像坐火箭一样窜到天际。最重的能增重多少?我身边有个朋友孕期长了52斤。可能还有更高的,但这增重真是太让人害怕。

正常体型者(BMI在20~23),整个孕期体重增加12kg是正常的。

澳门新葡新京官方网站,苗条BM (<90%IBW,BMI<20﹚, BM=12.5~18kg;

不怕妊高症吗?不怕巨大儿吗?不怕难产吗?网上有一个孕妇体重原来180斤,分娩时体重240斤,结果剖腹产的时候打麻药,普通注射器的针管太短,专门加长特殊针管才成功注射麻药,伤口缝合也比别人多缝一层。关键是,还有很多怀孕时肉都长肚子上,等分娩后肚子的肉很难恢复原状,导致身材严重走形,失去了曼妙的身姿,回头想想当初吃进嘴里的食物,现在是否只剩下后悔呢?

肥胖体型者(BMI大于23),整个孕期体重可增加8~11kg,可利用一些体内的能量贮备。

中等BM (90%~120%IBW,BMI=120~26﹚, BM=11.5~16kg;

孕期增重多少才合适?每个孕妇都可以根据自己的身材来计算的。身高体重指数公式BMI=体重(kg)÷
身高的平方(m²),对照BMI中国人标准,如果在孕前,算出的结果来你是偏瘦的,孕期建议增重12-18kg,如果计算结果在正常范围,孕期增重11-16kg,如果你是属于孕期超重的,那么孕期增重7-11kg就比较适合。

如果是双胎或多胎妊娠,应咨询医生,因为体重增加与胎儿数量有关。

丰满BM (120%~135%IBW,BMI=26~29), BM=7~11.5kg;

一怀孕,人就会变得嗜睡,慵懒,嗜吃。面对甜食、果汁、糕点和家人精心准备的营养大餐,往往毫无招架之力,一个忍不住就吃多了。所以孕期一定要坚持少食多餐,规律饮食,不要暴饮暴食。食物选择上,蔬果肉蛋奶都要摄入,但不宜吃太多高油高盐高糖高脂肪的食物,不宜喝太多果汁。另外,孕期千万不要一直躺在床上养胎,运动也是少不了的,运动不仅有利于胎儿发育,调节孕妇身体机能,还能调节体重,更有利于分娩。可以做一些孕妇瑜伽、散步等低强度的运动。

体重增加应缓慢且稳定

肥胖BM (>135% IBW,BMI>29), BM=6~7kg。

希望各位孕妈,做个健康孕妇,拒绝肥胖妈妈。

孕期体重增加并非是匀速的,对于正常体重者,在妊娠的前3个月中,体重增加1~2kg较为合适。孕早期由于妊娠反应,食欲可能受到影响,但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要。丹麦研究发现,早期营养不良,胎儿出生后晚年发生糖尿病、高血压等疾病的几率更大。因此若是早孕反应较重影响进食,宜采取少吃多餐、吐了再吃的办法,并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品。蛋白质、无机盐、维生素和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分,因此孕妇食物应多样化,不应忌口过多。

年纪较轻或身材苗条者,妊娠期可增加营养让体重增加多些。肥胖者只需均衡营养使体重增加少些,让胎儿分享母体
过多的脂肪。怀双胎的母亲体重增加在15~20kg为适宜。

你在孕期增重了多少呢?

不少孕妇过了妊娠反应阶段后,食欲好转就开始大量进食,以弥补前期的不足,这也是错误的。胎儿生长发育有自己的规律,过剩的营养只会被母体吸收,造成肥胖。最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加。
正常体型者在怀孕中晚期,每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。

正常孕妇妊娠头3个月,体重每月增加0.5千克左右,也就是孕早期体重增加1-2kg,但由于妊娠反应,恶心、呕吐和食欲减退,孕妇常出现体重下降。同时在这个阶段,胎儿营养吸收有限,体重不宜增加太多。

孕妇体重增加多少是合适的呢?

体重增加过缓说明胎儿生长落后

妊娠5个月起体重增加较快,每周约增加0.45千克,但不宜超过0.5千克,也就是孕中期体重增加约5-6kg,否则要注意妊娠引起的高血压。这一阶段母体生理结构变化明显,包括血容积增加,子宫、乳房及相关组织液重量增加,同时脂肪堆积储存,是整个孕期的关键性阶段。

孕期体重的增加因人而异,受很多因素的影响。包括胎儿因素和母亲因素。

体重增加过于缓慢或停滞不生长,可能提示存在着胎儿生长落后,容易分娩低体重儿,这些孩子容易患多种疾病。

妊娠7个月时,体重增加放慢,同时胎儿、胎盘继续发育增重,体重每周增加的量跟孕中期类似。

孕期体重增加多少也是有一个大致范围。

而孕期增重过多或过快,对于母亲和胎儿来说也不是件好事。增加过多的体重,可能提示存在着妊娠期糖尿病。对于母亲来说,体重增加过多,产后容易出现肥胖和糖尿病。胎儿增重过快,也容易分娩出巨大胎儿(出生体重大于4kg)。

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孕期体重增加范围是多少

孕妇孕期平均体重增加约12.5kg。

正常的妊娠生理变化约需要增加9kg体重,
包括胎儿、胎盘、羊水、子宫增大、母亲的血容量
增加、乳房增大以及其他体液的增多。其余的部分是脂肪。

总体来说,体重的增加包括6~7kg的水分,3kg的脂肪和1kg的蛋白质。

巨大儿分娩时不容易通过产道,剖宫产的几率增大,或分娩过程中容易出现难产、产伤,产后也容易出现新生儿低血糖。因此在孕期并非吃得越多越好,必要的时候可以咨询营养师来调整孕期的饮食。

按照贝宝莱母婴建议,科学合理控制体重增长,避免过度肥胖或体重增加过快,避免对孕妇对胎儿不利。

评估孕期体重增加的指数

BMI指数是体重除以身高的平方,单位是kgm2,
如果BMI小于18.5,属于体重偏轻,建议增加12.5
18kg,对于BMI在18.5-24的正常体重孕妇,孕期 体重总的增加量控制在11.5
-16kg,超重孕妇建议增加 7~11.5kg。

具体体重增长数值还要考虑具体情况,比如双胎啊等因素,必要的时候可以请医生帮助评估。

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T:孕妇体重增加多少才是正常的?

孕期里,相信大多数孕妈都会被建议控制好体重增长,因为过多或少的体重都会影响胎儿发育,那么孕期体重增加多少比较合理?每个月份都平均涨吗?

对孕妇而言,超重的准妈妈患上妊娠并发症几率比正常准妈妈高得多,这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外,超重准妈妈由于分娩巨大儿几率增加,导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加,加重了产妇的损伤,且易导致产后出血及感染。

总体重增长

孕期十个月,正常孕妇总体重以增长12-14kg为宜,上下浮动10%属合理,但不同孕期体重增长并不一致。

对胎儿来说,因为难产,胎儿产伤发病率增高,这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹,甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿,成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大,但在临床上还可见小部分过度肥胖的准妈妈孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿,这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。

孕早期:增加或减少在2kg范围内

相信在孕早期就马上长膘的孕妈几乎没有,受体内激素影响,十有八九的孕妇是吐的死去活来,体重不下降都已是万幸,尤其孕早期,胚胎尚处于分化、形成阶段,对母体体重影响小。

体重不管是增加还是减少,只要控制在2kg内都是合理的,如果体重下降厉害,出现妊娠剧吐,则要谨慎失水,电解质紊乱威胁母子健康。

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孕中期:稳步增长在每周0.5kg

进入稳定的孕中期,孕妈的体重增长跟胎儿的生长也息息相关,从13周到29周,胎儿身长从15-18cm增加到37-39cm,体重也从90-150g增加到1100-1300g,羊水迅速增涨,胸部也会逐渐变重,腹部迅速隆起开始显怀,这么多因素的影响使得孕妇体重也在稳步增长。

孕晚期:极速增长,需控制在0.5kg/周

孕晚期是胎儿身体发育高峰期,每周能增长高达200g,同时也是水肿高发期,孕晚期如果不加以控制饮食,孕妈会如吹气球般一下子膨胀起来,因此到了孕晚期一定要讲究少而精的饮食原则,避免摄入过多导致脂肪堆积,产后肥胖减肥困难。

总之,自建卡后,每次产检医生都会要求进行体重测量以了解胎儿和孕妇健康情况,如果医生没有可以提起,那么多数表示在正常范围,否则,需及时听取医生建议,为了胎儿和自身健康,合理控制体重。

我是小皮育儿经,一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈,感谢你的阅读,如果你有更好建议,欢迎留言一起探讨,方便的话加个关注哦,谢谢!

PS:图片来源网络,感谢原作者,侵权立删

怀孕,也是个劳心劳力的活儿。

体重增加少了,不显怀。婆婆妈妈地总有人怀疑你营养不够,烦归烦,你自己也焦心,是不是宝宝真的发育不良啊?

体重增加快了吧,太胖。走两步就开始喘,妊娠糖尿病和高血压,接踵而至。还要时刻担心胎儿太胖不能顺产,心理苦啊!

人有高矮胖瘦,有些是天生遗传,有些是缺少锻炼。所以怀孕增加多少体重,并没有统一标准,这完全取决于你怀孕之前的体重指数。

体重指数(BMI)怎么算呢?

很简单,就是你怀孕之前的体重,÷(身高×身高)就可以了。

打个比方:你孕前体重65公斤,你的身高是1.65,那么你的体重指数就是65公斤÷(1.65×1.65)=23.87,这就是你的体重指数。

怀孕倒底增加多少体重是合理的呢?体重指数不同,孕期适合增加的体重也就不同。

1,体重正常的孕妇:

BMI指数在18.5~24.9之间,属于体重正常。整个孕期适合增加体重11.3~15.9公斤;怀孕中后期每周增加0.36~0.45kg就可以了。

2,体重偏低的孕妇:

BMI指数小于18.5,属于体重偏低。整个孕期适合增加12.7~18.1公斤;怀孕中后期每周是否增加0.45到0.59公斤,也就是说要适当增加营养。

3,体重超重的孕妇:

BMI指数在25~29.9之间,属于体重超重。整个孕期适合增加体重在6.8~11.3公斤;怀孕中后期每周体重增加范围在0.23~0.32公斤。

4,体型肥胖的孕妇:

BMI指数大于30,这属于体型肥胖。这类的孕妇要适量控制体重,整个孕期体重适量增加5~9.1公斤就可以了,怀孕中后期每周体重增加应该在0.18~0.27公斤。

孕妈如何在饮食上控制体重呢?

怀孕之后如何锻炼,如何运动,这方面主要看孕妇你能否每天坚持,这里就不讲了。如何从饮食上控制体重呢?

1,体型偏胖或超重的孕妈,孕前的备孕阶段就应该减肥,但是到怀孕之后就不能减了,而应该从膳食结构上来调整。

2,牛奶要喝,脱脂牛奶每天300~350ml,这是胎儿发育所需的蛋白质和一部分钙,不能少;

3,肉类以牛肉鱼虾肉为主,每天1~2两,这两种肉类脂肪含量低,蛋白质较多,鱼肉还非常利于消化。

4,米饭面条含碳水化合物比较多,每天吃一次就可以了,杂粮米饭比如小米、糙米之类的,再加上土豆、南瓜、红薯可以代替一部分主食。

5,新鲜蔬菜每天500~700克,蔬菜含有大量的膳食纤维,能够增加饱腹感,还能预防便秘;黄瓜西红柿,可以作为零食,一杯酸奶,也能减少饥饿感。

6,每天早餐用全麦面包+150~200ml牛奶,代替油条和稀饭包子。中午下午加餐,一个鸡蛋,或者一杯麦片,热量就已经足够了。

7,晚餐牛奶+苏打饼干,或者一个苹果,小半碗杂粮稀饭,就差不多能量够了。

这样下来肉蛋奶并没有减少,只不过碳水化合物和脂肪含量降低了而已。当然了,餐后30分钟到一小时尽量走一走,不要让血糖升得太高。

祝你健康,好孕!

很多女性在怀孕以后就会放飞自我,再加上家里老人不断的说“一人吃、两人补”,这更坚定了孕妈胡吃海喝的信心。可是等到分娩的时候才发现,原来胎儿过大不仅会影响分娩方式,还有可能出现产后肥胖等情况。今天我们就来聊聊孕妇体重增加多少才是正常?

不同体质,孕期体重增长各不同。

孕期的体重增长是判断孕妈身体条件和胎儿发育是否健康的一个重要指标,但是孕妈怀孕以前的体重不同,孕期体重增长的数据也大不相同。孕妈可以根据以下公式来计算怀孕以后体重增长多少就最好。BMI(孕期体重增长数值)=体重(公斤为单位)÷身高的平方(米为单位)。

如果BMI少于19.5,孕期体重增长在12.5~18公斤左右;如果BMI大于30的话,孕妇在整个孕期只能增长6公斤。

控制体重的同时,也要注意一下几点:

1、保持食物多样化,均衡营养,粗细搭配不仅能够满足胎儿发育所需的营养,还能预防孕期缺钙。2、健康科学的生活方式,不熬夜、不喝酒、适量运动。可以促进肠胃蠕动、增加食欲;还能锻炼体力、提高提抗力。

3、按时产检,可以及时了解胎儿发育情况和孕妈自身健康。

4、定时数胎动,每天三次(早上8点~9点、中午1点~2点、晚上8点~9点)。

孕妇怀孕期间必须增加适当的体重,孕妇和胎儿的健康都取决于这点。比较理想的情况是在怀孕时保持相对于身高的一个适宜的体重,这个适宜的体重是根据孕前的体质指数(BMI)来计算的。
身体指数BMI的计算公式为:体重(公斤)÷身高÷身高根据孕前的体质指数(BMI)、自身的营养状态以及育有胎儿的数量确定适量的体重增加,会更有利孕妇和胎儿的健康。

在孕期如果保持适宜的体重增加带来的益处有降低分娩手术风险,也个更有可能生出正常体重的婴儿和其他对于母亲和婴儿的正面结果。

在怀孕前可能有很多女性会超过建议范围,但也有些会增长不足,不提倡在怀孕期间减肥,如果你已经计划要宝宝,那超重的女性就应该在孕前达到理想体重,这样就避免在怀孕期间增加过多的体重。如果已经怀孕,建议把减肥计划推迟到产后。

对于理想体重的女性,第一孕期的理想体重增长是每周1.6公斤,随后每周0.45公斤。孕妇的体重增加组成部分有乳房增大、母亲体液体积增加、胎盘、向胎盘体提供的血液增加、羊水、未出生的胎儿、子宫和其支持肌肉增加、母体必要的脂肪储存等,而所获得的脂肪则是哺乳所必需的。体育活动有助于孕妇的适宜体重增长以及承受多余的体重。

适合孕妇的体育活动有游泳、水中健身操、走路、轻度理力量训练、瑜伽、和爬楼梯等都可以。游泳和水里的健身操在怀孕期间比其他运动都有利。水能够降温和支持身体,提供自然的阻力,而且能够减缓身体移动的影响,尤其在怀孕后期。水里的健身操能够减缓怀孕时后背的疼痛。

孕妇的体重过轻或过重会增加难产或早产的风险,准妈妈们要清楚的知道每周应增加多少体重,均衡饮食,做好自我体重管理。

赵素华
国家二级公共营养师,大连营养师俱乐部讲师,大连市营养学会理事,高级面点师。

孕妇体重参照表

  怀孕阶段是美好的,但是怀孕期间对于孕妇的身体和心理都是一个巨大的考验,孕期随着胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加等,导致孕妇体重不断增加。那整个孕期,孕妇体重增加多少才是正常的呢?

  孕妇体重正常的增加,是营养良好的重要指标,也是胎儿健康发育的保证。专家认为,怀孕期间总体重增加以10~14公斤较为理想,而且整个孕期,准妈妈的体重增加应该是渐进式的,刚开始三个月平均约为1~2公斤,中后期大约每周增加0.5公斤。也就是说怀孕前3个月,体重增长
1~2公斤;怀孕到第6个月体重增长5-6公斤,怀孕7~9个月,体重增长总计11-13公斤。

  很多女性朋友在怀孕后体重呈直线上涨,特别是怀孕7个月后,胎儿发育快,体重就跟着涨,整个孕期准妈妈增长的体重一定要控制在20公斤以下。如果体重增加太多容易引起肥胖、妊娠期高血压或者糖尿病等并发症,甚至影响胎儿的身体健康。另外,体重增加太多的妈妈,胎儿有可能也会比较大,超过8斤的胎儿顺产就会变得有难度,如果是巨大儿容易伴随一些先天性疾病。此外,准妈妈产后体型也走样,减肥成为一大难题。

  孕期各位准妈妈一定要平衡饮食,合理用餐,少食多餐,控制高脂、高糖食分物的摄入,科学均衡的膳食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。在怀孕这个特殊时期,注意时刻管住嘴,经常迈开腿,经常监测自己的体重变化,对于自己和宝宝的健康都是非常关键的。

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我怀大宝和怀二宝,增长的体重都差不多,怀二宝时长了27斤,怀二宝时长了25斤,孕前体重也差不多,大宝和二宝出生时的体重也差不多,大宝出生时体重正好3500克,二宝出生时体重为3460克。

因为孕妇的身高、未怀孕前的体重不同,所以,这孕妇体重到底该增长多少正常,是没有统一的一个数值的,但我们可以通过BMI指数来进行估算。BMI指数是综合体重、身高对孕期体重增加的范围进行合理的评判。

BMI指数=体重÷身高²,身高的单位为M,体重的单位为KG,如孕妇的身高为1.65米,孕前体重为60KG,她的BMI指数=60÷(1.65*1.65)≈22.0,那么,她在孕期增加的体重在11.5—16KG为宜。

很多孕妈妈都会觉得吃得多是好事,这样宝宝长得才壮,其实不然,孕妇体重增长过多,会增加罹患妊娠糖尿病、高血压等疾病的危险,所以,孕期合理控制体重是非常重要的。

增重多少是健康的?

除了宝宝的体重,只增加孕育一个健康宝宝所需的额外重量。一般来说,大多数女性孕期增重11—16千克是合理的,而你的体重增长处于这个范围低端还是高端,取决于你的体型和孕前的体重偏高还是偏低。以下是一般指导性原则:

孕早期:中等身材的女性应增重1.5—2.5Kg;在接下来的6个月里,每周平均增重0.45Kg,如果每周增重超过1.8Kg,就可能是不健康的信号。

但具体还要视情况而定。

孕前就已经肥胖的准妈妈,在孕期应只增重4.5—9Kg;怀多胞胎的妈妈,在孕期需增重15—20Kg;那些原本体重偏低的妈妈,重要的是要明白宝宝需要额外的脂肪,健康的孕期需要脂肪储备,以保证有足够的能量供给给宝宝生长和支持性组织的需要。

孕期体重增长到底多少才算正常么?正常情况,孕期体重增长只要在32斤以内都算是正常的,因为孕期的体重增长包括胎儿、羊水的重量,所以只要孕妇的体重增加在16公斤以内,既不会导致孕妇过胖,也不会导致胎儿过大。

在怀孕期间,孕妇的体重增长分为三个阶段,分别是孕早期、中期以及晚期,因为这三个时期孕妇的身体状况是不同的,所以孕期的三个时期体重增长的情况应该是不同的。

孕早期

孕早期,这个时候孕妇理想的体重增加应该是1-2公斤,因为这一时期,胎儿才刚刚发育,孕妇的体型并没有多大的变化,相反有的妊娠反应激烈的人吃的少,不胖反而,所以孕早期的体重增长也比较容易控制。

孕中期

孕中期,很多孕妇的妊娠反应会消失,胃口会变得特别好,所以很多孕妇会放开吃,结果就是到孕晚期被大夫要求控制饮食。

孕中期的孕妇体重增加应该控制在每周0.3kg-0.5kg,事实上,孕中后期腹中的胎儿才会开始快速的长肉肉,所以孕中期体重增长应该控制在5-6kg。

孕后期

孕后期指的是27-40周,这个时候才是快速长胎的时候,如果前期孕妇体重增长的慢,这个时候可以适当的让自己多吃点,和孕中期一样,每天的体重增长控制在0.3-0.5kg。

如果孕妇每周的体重增长小于0.3kg,大于0.55kg,那么就需要调整能量的摄入。

如此看来,整个孕期的体重增长最好控制在20-30斤。体重增长过多,可能形成巨大儿。体重增长过少,有可能孩子发育偏小。

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