Menu

澳门新葡新京888882舌尖上的禁忌 女人坐月子不能吃什么



摘要:坐月子时期有很多需要注意的事项,各位新妈妈们切不可粗心大意,以免伤了身子。

澳门新葡新京888882 1

怀孕期间孕妇妈妈的食物是特别需要注意的,尤其是对于宝宝和自身的健康都非常重要,特别是妈妈吃什么就会给宝宝吸收到什么。所以孕期的饮食健康对于怀孕期间的妈妈是很重要的一部分。产后为了给宝宝充足的奶水,在饮食方面也是非常关键的。坐月子可以吃什么一、坐月子可以吃哪些食物月子,在医学上实际上指的是产褥期,就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中,子宫需要恢复,胎盘剥离之后的创面也需要恢复,因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢?女性在产后身体比较虚弱,因此对营养的需求也比较大,及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助,还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。由于在生产过程中,流失较多的血气,因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等,应尽量以好消化的食物为主,尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气,多吃一些促进通气的食物。产后一周左右的时间,已经感觉到明显的体力恢复,这个时候就可以多补充一些蛋白质,鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食,不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加,对于产后女性身体恢复并没有什么好处。二、月子食谱大全女性生产完最需要的就是休息,而且还要调养。通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养,防止一些产后病状。那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物,那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧。1、小米鸡蛋粥把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用:可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。2、参归黑鸡汤把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。作用:补虚,产后一周的产妇可以食用。3、鲈鱼姜汤鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。作用:营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。4、鱼粒虾仁汤鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠切成小块,油热后下锅翻炒鱼丁,虾仁,最后放入鸡汤中,加入鸡精和盐作用:补充丰富的蛋白质。坐月子可以吃的食物在文中详细列了出来,并且也写出来产后的食物大全,这些对于坐月子的妈妈是非常重要的。合理安全的饮食也是一种食疗的方法,可以帮助身体恢复健康。所以要注意饮食的健康。并且饭前可以适当的喝一些有营养的汤,可以帮助消化,减轻胃的负担。

老人常说坐月子期间不能做那个不能吃那个,其中有很多说法都是没有科学依据的。但是月子期间确实有许多需要注意的地方,新妈咪们需要牢牢记住:

11918665_l

1.不要食用过量的味精

舌尖上的[禁忌] 女人[坐月子]不能吃什么

刚刚生完宝宝,妈妈们一般都会吃上各种高蛋白的食物来进行补充,但是此时也是非常重要的哺乳期。倘若妈妈们食用了过量的味精,宝宝就会缺锌。这是因为味精里含有谷氨酸钠,这家伙对一个月的宝宝来说伤害很大,他会和宝宝血液中的锌结合产生谷氨酸,并把宝宝体中的锌随着尿液排出体外。宝宝一旦锌缺乏,不但会厌食,还会影响生长发育,甚至会出现智障。

[月子]里的女性肠胃虚弱,不宜大补,但也不可以和一般人一样去吃。那么,哪些东西是[月嫂]的最看不上的,最不应该进入月子餐的呢?本文将为你介绍了月子里的禁忌食物。
一、生冷食品
尤其是在是夏天,产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物,如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等,但是新妈咪的脾胃功能还没有完全恢复,过于冰冷的饮食会损害产妇脾胃功能的恢复,而且过多的生冷食物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。但是,新鲜的水果,不包括在“禁忌”之内。水果,有促进食欲、帮助消化与排泄的作用,不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响[健康]的程度。
二、忌食辛辣等刺激性食物
辛辣味道的食物,指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
三、忌服用人参
有的新妈咪产后就马上食用人参,这种做法是错误的。人参虽然是补元气的佳品,能够促进血液流动,提高抵抗力。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为[分娩]过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。
因此,新妈咪在分娩后的两个星期以内,不宜再服用人参,分娩两周以后,恶露基本已经排出干净,而新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起[婴儿]食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。
四、忌食过咸食物
在产后,女性的身体依然存在很多在[怀孕期间]积聚下来的多余的水分。如果产后食物含盐较多,就会加重产妇体内水钠潴溜的情况,易造成浮肿,甚至诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
五、忌吃味精
新妈咪应忌吃大量的味精,味精会通过[母乳]传给小宝贝,味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而[婴儿],特别是12周内的婴儿,如果[哺乳]期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
六、忌吃巧克力
巧克力可以预防产后抑郁,但是产妇还是少吃巧克力为妙。巧克力含有大量的糖分,但是其他营养元素却是不足的,大量食用会导致产妇发胖。研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
七、忌吃红糖
新妈咪千万不要以为红糖有很多益处,就一直猛吃,认为越多越好,这样做是不对的。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。

2.不要吃生冷或者是坚硬的食物

澳门新葡新京888882 2

产后身体还未得到恢复,肠胃功能未能调节完善。这时候食用生冷食物不但对伤害肠胃,还会阻碍体内淤血的排出,造成恶露不尽,肚子疼。此外,诸如海鲜,剩饭剩菜这类食物都应该杜绝,一方面容易产妇会容易受到细菌感染,另一方面会影响奶水质量,对宝宝成长发育不利。水果对于产妇来说,非常有益,倘若太凉了可以用热水烫一烫再吃。

更多资讯请扫描关注微信平台‘阿明老师’:ysm20151214(复制粘贴)

3.一定要刷牙

澳门新葡新京888882 3

千万别信了月子期间不能刷牙这种传言!大家都知道,在月子期间需要补充大量的营养,这些高蛋白的食物残渣会遗留在牙齿内。倘若不坚持刷牙,就会污染口腔环境,引发蛀牙,牙周炎,口腔炎等,甚至会伤害到新妈咪们的心脏肠胃.

微信公众号二维码.jpg

4.禁止性行为

更多资讯请扫描关注QQ公众平台‘阿明老师’: 1457783626413806(复制粘贴)

女性生完宝宝后,生殖系统需要2个月的时间来恢复,有生殖器官炎症的女性需要的时间就更久了。倘若太早地进行亲密行为,不但会伤害女性的盆骨、阴道,还会进一步损害子宫,阻碍子宫的恢复。因此,如果夫妻双方想在产后亲密,应该等到第八周后,等恶露排干净,并且在医生检查后并无大碍的情况下再进行。

澳门新葡新京888882 4

5.拒绝太过油腻的食物

QQ公众二维码.png

女性产后肠胃功能还未能得到恢复,倘若这时候食用太过油腻的食物只会引起消化不良。因此应该远离肥肉,油炸食物,花生这些不易消化的食物。多吃粥类,蔬菜,汤类这些清淡的食物,产后一周左右,产妇的消化功能将会有所恢复,才可食用鱼肉、鸡肉、猪肉等等,但也不可油水过多。

6.红糖不可多吃

红糖可以帮助产后的妈妈排出淤血,补血补气,暖胃健脾,但是红糖可不要吃的太多!夏天天气炎热,食用过量的红糖会使妈妈们中暑,身体流失过多的汗水。而且饮用过量还会损害牙齿的健康,诱发龋齿。在这里需要提醒各位的是,在饮用红糖水时,一定要煮着喝,不可以冲着喝。因为红糖在运输的过程中,难免会有细菌出现,为了妈妈们的健康,应该煮开再食用。

7.喝水要适度

有的新妈妈认为,产后坐月子期间要大量地喝水才能帮助身体的恢复。其实,妈妈们在怀着宝宝的时候身体都会水肿,而在月子期间,就会把这些不必要的水分给排除掉,倘若再喝过多的水只会影响身体的正常排泄。对于剖腹产的女性来说,由于吃药的缘故需要饮水,但是仍然需要适度。

8.洗澡、梳头一个都不能少

传统观念认为,坐月子期间的女性是不可以洗澡的,也不可以梳头,怕是产妇着凉日后头痛,而且这个阶段梳头以后肯定会脱发。其实不然,刚刚生完宝宝的女性,必然会淌很多的汗,再加上恶露,溢奶,全身上下都不舒服。因此在产后24小时,就可以安排洗澡了。洗澡不仅仅可以帮助产妇做好清洁工作,还可以促进血液循环,帮助身体加速新陈代谢,舒缓身心。产后7天内可用热毛巾擦拭身体,4周后可以淋浴,但不可盆浴,会损害生殖系统。产后梳头不仅不会引起脱发,还能够防止脱发,按摩头皮,保护秀发免受损伤。这里需要注意的是,洗完澡后,产妇应该及时把身体擦干,把头发吹干,以防感冒。

9.不可长时间看书、看电视

产妇需要保护好眼睛,产后半个月就可以安排有度地看书和看电视了,但是时间上要控制,每天不能超过一个小时,倘若眼睛感到疲劳,应该立即休息或轻轻用双手按摩眼睛。别小看了产后用眼卫生,倘若不好好保护眼睛,不止视力受到影响,还会引发头疼。

10.不要吃辛辣食品

生完宝宝后,女性出汗多排血量大,倘若此时使用辛辣食品,就好比火上浇油,容易上火、便秘、口轻溃疡,还会影响奶水,宝宝也会因此内火大。应该拒绝使食用辣椒,酸,酒等食品。

11.鸡蛋不可多吃

有的老人认为女性生完宝宝后应该立即吃一个鸡蛋,其实这也是不科学的。在生产的过程中,妈妈们需要消耗大量的体力,各种器官功能衰弱,身子很虚。此时食用鸡蛋,只会造成消化不良,难以吸收营养。而在月子期间,每天食用3个左右的鸡蛋即可,过量食用只会伤害肠胃,引发胃炎。

12.不可吹风,不可外出

刚生完的女人身子虚的很,冷风来袭,只怕会很快引发感冒,发烧。再加上产后骨头松弛,冷风过境全身便酸痛起来,年老之时就会引发风湿病。因此,妈妈们一定要多加防范。夏季炎热,电扇和空调的风应该往墙上吹,避免吹到自己;平常要穿着长袖长裤,下床走路时一定要套着袜子;能不外出尽量不外出,待到身体康复时,再出门透透气。

13.生完后不可急着食用人参/老母鸡

有的妈妈认为,生完后必须马上喝上一碗老母鸡汤,最好再吃上几片人参片才能复原。其实这个想法并不科学。老母鸡汤虽然营养价值高,但是太过油腻,对于还未康复的肠胃来说就是一种折磨,会引起消化不良。而人参可以说对产妇没有任何好处,一来人参是加速血液循环的,而新妈咪们刚刚才生完,消耗了大量的血,这时食用只会造成让下体流血更多,还有可能引发血崩!二来,人参会让人体兴奋,是提神醒脑的东西,而此时的新妈咪们需要长时间地休息,食用人参只会让她们难以入睡,消耗精力。

无论是老母鸡汤还是人参,最好等到产后一周后再食用,此时产妇的生殖系统与肠胃系统都逐渐得到了恢复,能够有效吸收营养成分。

14.不可太过劳累

以前的医生在处理阴部撕裂时,因为技术落后,要求妈妈们将双腿并拢多加休息,所以是坐月子。现在的医术先进,会先将妈妈们的会阴处剪开,生完宝宝后再缝合起来,但此时的月子也是需要妈妈们多加休息的!不要去做苦力活,不要搬杂物,不要做家务,这些就交给老公来解决吧。而在喂奶方面,由于妈妈们体力不支,最好躺在床上来喂,也可在喂奶时给腰上垫着靠枕来保护腰部,换着姿势来抱宝宝,以免日后腰酸背痛。

15.不要吃太咸太酸的食物

太咸和太酸的食物会影响女性身体里的水分排出,还会影响血液循环,因此口味上还是以清淡为主。有的妈妈认为,喝醋可以帮助产后瘦身,其实,喝醋不但不会减去脂肪,还会诱发牙齿酸痛。但是在炒菜中适当加点醋并无大碍,可以改善产妇的胃口。

16.大麦和麦角制剂不可使用

这两样东西都会让女性回奶,女性在哺乳期间最好不要吃药,否则会间接影响宝宝。倘若身体不适,应该去医院就诊,在医生的指导下,恢复健康。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图