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防治宝宝晚上夜啼

摘要:宝宝夜间哭闹时许多刚成为父母的困扰之一。那么,有什么解决方法呢?

近日,李女士带着6个多月的宝宝前往江苏省南京市妇幼保健院儿保所就诊。“宝宝白天还是非常乖巧的,但最近一到晚上就哭闹,持续一个多星期了,家人被折腾得受不了。”近来有许多妈妈反映:宝宝晚上睡眠较浅,容易被微小声音所惊醒,成为“夜哭郎”。

气候的变化在北方很明显,而冬季相对来说是寒冷的、干燥的,同时也有很多的人会抑郁症,天气的变化导致一些人身患冬季抑郁症,而不自知,或者知道自己患病可不知道怎么去治疗。那么,这就要求我们做好冬季抑郁症的防治工作。其中日光浴是一个不错的方法。

小儿夜啼是许多新手爸妈的一个困扰,而冬天,宝宝似乎夜间哭闹得更厉害了。专家介绍,宝宝的情绪与褪黑激素的分泌密切相关,白天多晒太阳,可以减少小儿夜啼的情况。

该院儿保所姚天虹副主任医师介绍,儿童抑郁症在冬季发病率较高,和成人一样,幼儿冬季也会心情不佳,但是常表现在生理上,如夜晚啼哭、精神不佳等。人体内有一种“生产”消极情绪的名为“松果体”的腺体,能分泌出一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙,这种激素对人体的生物钟和睡眠节律以及神经系统都有影响,能使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。松果体对太阳光非常敏感,当阳光照射时,松果腺体受到抑制,分泌出的褪黑激素少;反之,当阳光强度降低,松果腺体兴奋,分泌出的褪黑激素就多。冬季阳光照射相对较少,如果孩子的室外活动再减少,有可能造成季节性抑郁。

诱发冬季抑郁症的根源在于人的大脑深处有个叫做松果体的腺体,它能分泌出一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙,这种激素对人体的生物钟和睡眠节律以及神经系统都有影响,能使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。研究人员发现,人体中的松果腺体对太阳光非常敏感,它通过神经纤维与眼睛相联系。

昨日,李女士带着6个多月的宝宝到市妇幼保健院儿童保健所就诊。宝宝白天很乖巧,但一到晚上就哭闹,持续一个多星期了。儿保所副主任医师姚天虹介绍,和成人一样,幼儿冬季也会心情不佳,但常表现在生理上,如夜晚啼哭、精神不佳等。人体内有一种生产消极情绪的腺体,名为松果体,能分泌出一种叫做褪黑激素的荷尔蒙,这种激素对人体的生物钟和睡眠节律及神经系统都有影响,能使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。但松果体对太阳光非常敏感,当阳光照射时,松果腺体受到抑制,分泌的褪黑激素减少;反之,当阳光强度降低,松果腺体兴奋,分泌出的褪黑激素就多。冬季阳光照射相对较少,如果孩子的室外活动再减少,有可能造成季节性抑郁。

宝宝长期晚上睡不熟,容易被惊醒,也很有可能是缺钙,患上了佝偻病。最近南方许多地方天气阴霾,不见阳光,加上冬季室外气温低婴儿户外活动时间少,单纯依靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需求。姚天虹表示,宝宝身体里维生素D不足,无法促进钙质的吸收,严重时就会继发佝偻病。佝偻病初期也可能不表现为惊醒,只是出现半夜睡不熟,哼哼唧唧、翻来覆去的。产生这种“闹人”的原因主要也是真正有效接触阳光的时间太短,接触的皮肤面积太小了,身体里维生素D不足,无法促进钙质的吸收。

当阳光照射时,松果腺体受到阳光的抑制,分泌出的褪黑激素少;反之,当阳光强度降低,松果腺体兴奋,分泌出的褪黑激素就多。因此,建议患冬季抑郁症的人应尽可能多到户外晒太阳、进行户外活动;睡觉前的2至3小时可将室内的灯打开,使亮度接近白天自然光。

专家指出,宝宝夜间深睡眠不足,会使生长发育受限。所以应尽早纠正睡眠问题。姚天虹建议,可以结合宝宝的睡眠特点,帮助孩子建立正确、良好的睡眠节律,保证睡眠环境安静、舒适。哭闹厉害的孩子,睡前可以为其沐浴并给予一定按摩,帮助舒缓宝宝焦躁的情绪。如果经过一段时间调整,宝宝睡眠依然没有改善,那么很可能是轻微缺钙,要适量补充维生素D。

每天夜里深睡眠不足,体内生长激素分泌不足,机体耗能增多,会使小儿的生长发育受限。所以应该尽早纠正睡眠问题,以免影响宝宝的生长发育。对于家有“夜哭郎”,姚天虹建议,可以结合宝宝的睡眠特点,帮助孩子建立正确的良好的睡眠节律,保证睡眠环境安静、舒适,吵闹的环境往往容易使小孩惊醒。孩子哭闹厉害说明,他需要来自妈妈的安抚,情绪上比较不稳定,不利于进入安静的睡眠期,睡前可以为其沐浴并给予一定按摩,帮助舒缓宝宝焦躁的情绪。但如果经过一段时间的调整,宝宝睡眠依然没有改善,仍有夜惊情况,那么很可能是轻微缺钙或是缺钙早期的佝偻病初期症状,要适量补充维生素D。

另外冬季气候寒冷,对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入,应该注意多补充些热量高的食物,如羊肉、牛肉、蛋类等。在情绪低落时可以吃些巧克力,饮些绿茶、咖啡,也有兴奋神经、改善心境的作用。

姚天虹提醒家长,冬季要多带孩子出去晒太阳,做适量户外运动。在饮食上,多补充动物肝、鱼、豆制品、蛋类等保健活血食物,对改善或调节抑郁情绪有帮助。适宜的阳光也会促进皮肤维生素D的合成,这是宝宝补钙最经济、最有效的方法。

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