Menu

澳门新葡新京下载备孕期间该怎么补充叶酸 备孕吃什么叶酸好



摘要:想要拥有健康的宝宝,备孕工作不可少,而孕前饮食是备孕不可或缺的部分。正在备孕中的夫妇不仅要均衡营养,更要注意补充一些营养素,孕前饮食要注意补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素等,同时要养成良好的饮食习惯。
备孕食物首先离不开叶酸
叶酸是一种水溶性日族维生素,对细胞分裂和生长有重要作用。准妈妈缺乏叶酸会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育,严重会造成胎宝神经管发育畸形,也易使准妈流产、早产。
由于体内缺乏叶酸的状况要经过一定时间才能得以切实改善,所以建议准妈在孕前3-6个月开始补充斯利安叶酸片或金斯利安叶酸多维片。
哪些食物含叶酸丰富
富含叶酸的蔬菜:蔺笋、西红柿、青菜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
富含叶酸的水果:橘子、草薄、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、娇猴桃等。
富含叶酸的谷物:大麦、小麦胚芽、糙米等。
富含叶酸的豆类:黄豆及其豆制品等。
富含叶酸的坚果:核桃、腰果、栗子、杏仁、松仁等。
除此之外,像禽肉及蛋类等肉制品也含有叶酸。因此在选择食物进行补充时,可以在健康食用的情况下荤素搭配,做到营养均衡。如果担心日常所需食物叶酸含量较少,也可选购叶酸增补剂。如专门为孕前、孕期打造的斯利安叶酸片来服用。
补充叶酸要适度,0.4毫克最好
有一句叫:叶酸虽好,可不要贪多哦。因为叶酸并不是柴米油盐这种常规食物,长期大剂量服用叶酸会影响准妈体内锌的新陈代谢而造成锌的缺乏,致使胎儿发育缓慢,同时还会掩盖维生素B12缺乏症的早期表现,导致严重的神经系统损伤及增加今后催患乳腺癌的概率。
医生建议:
在女性准备怀孕的前三个月直到哺乳期,每天补充0.4毫克的叶酸是安全、有效的。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是斯利安片,每片0.4毫克。如需增补,准妈还需在医生的指导下进行。
备孕准爸爸也要适当补叶酸 大家都普遍认为,只有准妈才需要补充叶酸。
其实,对于备孕男性来说,叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时,其精液的浓度下降,而精子活动能力也下降,从而使得受孕机会减少。此外,由于叶酸参与了体内遗传物质。NA和RNA的合成,所以传递着遗传信息的种子也离不开叶酸。目前,也有科学已经证明,足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。美国农业部甚至已经公布男性每日膳食标准,其中就有一项是必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。
准爸要多吃动物肝、红览菜、生菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘等食物,来增加叶酸的摄入量。不过考虑到仅靠日常饮食难以获得足量的叶酸,这时可以选择斯利安叶酸片或金斯利安叶酸多维片进行补充。
孕期饮食还需补充哪些营养素 1、碳水化合物
碳水化合物是胎儿新陈代谢必需的营养素,所以保持血糖水平正常很重要,以免影响胎宝代谢正常,妨碍发育生长。谷物、薯类和果蔬类都含有水化合物,比如大米、小米、玉米、马铃薯、白薯、红薯等。
2、脂肪
脂肪能帮助准妈形成细胞壁,给胎儿生长提供重要的维生素。研究发现,非常瘦的女性想怀孕的话,需要等体重和脂肪恢复到正常体形之后才能着手准备。所以别小看脂肪的作用。日常饭菜中摄食的脂肪主要来自动物的少量的健康饱和脂肪和来植物油和鱼类的不饱和脂肪(这种脂肪更健康)。准爸准妈可适量的补充富含不饱和脂肪的食物。油炸食物、奶油、肥肉和肉制品则含有不健康的饱和脂肪要少吃。
3、蛋白质
蛋白质是准爸准妈每天都需要适量摄入的营养素,它能调节人体生理功能、催化代谢、提供身体热量,更是生精的重要原材料,有提高精子质量的作用。要是母体缺少蛋白质的话,会导致婴儿先天缺失蛋白质哦。为了不让宝宝输在起跑线上,孕前咱要多注意补充蛋白质,适当吃些肉、鱼虾、豆制品这些高蛋白的食物,不可过量。
4、维生素
适量的维生素有助于精子、卵子以及受精卵的发育和成长。因此,准爸准妈要适当吃些含维生素的食物,比如乳类、蛋类、动物肝脏、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、红枣、核桃、胡萝卜、番茄、卷心菜、离笋和水果等。但是啥都不要补过量,否则对胎儿有害无益。有些准妈为了补充多种维生素,每天都需要服用好多颗药片,不仅携带不便,而且吞食难受。
5、矿物质
人体里的矿物质主要包含钙、铁、锌等元素。这些元素对孕妈和胎儿的发育有好处,还能提高准爸生育力。在日常饮食中备孕夫妻要多吃几种食物,全面补充营养。比如:奶类和奶制品中含有丰富的钙;动物的肝、血和肉类中有丰富的铁、锌等元素;海产品中有锌。
微量元素其实并不微
补钙:孕前钙量充足的话,妈妈在孕期就会少受些罪,神马小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等都能得到缓解。而且小宝宝出生后,夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及询楼病等缺钙症状也会减少,宝宝的嫩牙齿和嫩骨骼发育也会倍儿棒。食补是一种不错的补钙方法:牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、发菜、黑木耳等。除了从食物中摄取外,备孕妈妈可每天额外补充200-300毫克的钙剂。具体的用剂用量还请咨询医生。
补铁:孕前准妈缺铁易致早产和宝宝出生时的体重偏低。铁在体内停留的时间比较久,有4个月这么长。所以说孕前个月开始补铁,在时间上挺合适滴利、铁可多吃些富含铁的食物,比如猪肝、猪肾、猪血、牛肉、猪肉、蛋黄、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜、白菜、海带、香菇、田螺、牛肝、羊肝、鸡肝等。
补锌:孕前缺锌会让味觉和食欲减退,没胃口就吃不下很多好吃和有营养的食物啦,蔬菜、猪肉、妈妈缺乏营养的话,当然会影响宝宝的生长发育,所以备孕阶段就要注意补充锌,每天摄入20毫克就差不多了。水果、粮食都含有锌,比如苹果、香蕉、卷心菜、小米、萝卜、大白菜、牡蝠、牛肉、茶叶、干酪、花生酱、鸡肉、面粉等,准妈准爸只要平时饮食合理,就不会缺锌啦。
怎样判断自己是否缺乏营养
孕前缺了哪一样营养对准妈和未来宝宝都不好。如果你身体里发出这些信号,记得早点补充营养:
嘴角唇裂:可能缺乏核黄素和烟酸:每周应补充1次((150克)猪肝,每日应补充250毫升牛奶和1个鸡蛋。
舌炎、舌裂、舌水肿:可能缺乏维生素B:多吃如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮以及芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、动物肝脏、洋葱、大蒜等。
味觉减退:可能缺乏锌,适量增加贝壳类食物,如牡蜗、扇贝等。
牙跟出血:可能缺乏维生素C,多吃菠菜、番茄、橘子、橙子、酸枣等含有维生素C的新鲜的果蔬。
头发干燥、变细、易断脱发:可能缺乏蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。每日保证
主食不能少:每日补充优质蛋白质,如150克肉,1个鸡蛋,250毫升牛奶,同时增加必需脂肪酸的摄入量。每周摄入2}3次海鱼,并可多吃些牡蜗,以补充微量元素锌。
指甲信号:指甲上有白点说明缺锌,容易断裂说明缺碘,要多吃些贝壳类食物。
夜晚视力降低:可能缺乏维生素A,多吃含维生素A丰富的动植物类食物,如动物肝脏、蛋黄、奶油、胡萝卜、油菜、番茄、橘子,及其他黄绿色蔬菜和水果。

备孕期间该怎么补充叶酸 备孕吃什么叶酸好
备孕吃什么叶酸好?在备孕的时候医生都会建议夫妻们都需要服用叶酸,叶酸是一种可以有效防止胎儿畸形的物质,而且对胎儿的神经发育也有影响,因此在备孕的时候要服用,最好是听从医生的指导。备孕吃什么叶酸好
女性

问:备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好?

备孕吃什么叶酸好?在备孕的时候医生都会建议夫妻们都需要服用叶酸,叶酸是一种可以有效防止胎儿畸形的物质,而且对胎儿的神经发育也有影响,因此在备孕的时候要服用,最好是听从医生的指导。

澳门新葡新京下载 1

备孕吃什么叶酸好

你好,非常高兴为你解答问题,为了优生优育,从备孕期就抓起,是需要的,尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素,服用叶酸制也是必不可少的。孕妇在孕期通过补充叶酸,可以降低神经管畸形发病率,同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险。

女性备孕通常需要吃叶酸,叶酸药店和医院都可以买得到。备孕男性建议服用三个月的育之缘片补锌、硒和蛋白质,可以提高男性精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,提高免疫力,建议备孕爸爸吃这个做备孕保健。

澳门新葡新京下载,对于备孕而言,维生素B、C、D、E都是有利的,一般只要饮食均衡,通过正常饮食就可以达到人体需求,不需要额外补充,

在孕早期,医生通常会建议孕妇多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形,但必适量。

但是如果正常饮食无法满足体内所需时,补充复合维生素是可以的。

计划怀孕的妇女,在孕前3个月起,应每日服用0.4毫克叶酸,直至孕后3个月,这样神经管畸形发生率即可下降70%。需要特别注意的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行,市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍。

复合维生素各营养素之间相互作用,比如维生素C可以增加铁的吸收,钙的吸收需要维生素D来调节等等,所以备孕的女性可以在医生指导下,根据自己所缺乏的维生素,选择最合适自己的制剂进行补充。

孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。孕妈妈们应该服用商品名称为“斯利安”的叶酸增补剂,每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品。而因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,千万不要自己乱买药,滥服药。

不过,一定记得要补叶酸!

叶酸的服用方法

希望我的回答能够帮助到你!

有人认为,通过食物补充叶酸,身体吸收率并不高,所以需要额外的药物补充。的确,食物中的叶酸利用率平均在50%,低于合成叶酸70%的吸收率。但每天400~600微克是膳食推荐量,已经考虑到食物中叶酸的吸收率的问题,也就是说,身体对叶酸的需求,其实不用400微克那么多。

随着优生优育理念的普及,越来越多的育龄妇女开始进行孕前检查并在备孕及孕期口服复合维生素。近年来,复合维生素在生育力中的作用受到越来越多的关注。

叶酸在预防胎儿神经管畸形方面,有相当重要的作用。事实上,预防胎儿神经管畸形的关键时间,是怀孕后第一个月。可是,大多数人都是在怀孕一个月,才确定自己有了宝宝的。因此,孕前保持叶酸充足显得尤为重要。

进行了一项双盲随机对照试验,研究复合维生素对IVF/ICSI妊娠结局的影响。一组给予口服复合维生素,另一组给予口服0.4mg叶酸,比较两组的胚胎质量和临床妊娠率。结果显示,口服复合维生素组的受精率、优胚率均明显高于口服叶酸组。因此得出结论,口服复合维生素可能会改善受精率和胚胎质量。

孕前补充叶酸的时间,一般建议从准备怀孕前一个月开始。叶酸是水溶性维生素,所以其缺乏时症状出现快,但好处是想补充也很容易,只要每天保证摄入量达标,一两周即可恢复正常。

复合维生素中除了含有叶酸以外,还有钙、铁、锌等,不仅可以满足孕妇孕期对营养物质的需求,同时还可以有效地预防和降低神经管畸形及其他出生缺陷。因此,经济条件允许的情况下,建议孕前三个月开始口服复合维生素,并坚持补充至产后。

不同的人对叶酸的需求量也不同,一定要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你,特别是如果你以前生过有神经管缺陷的宝宝的话。下面我们一直来探讨一下备孕期间该怎么补充叶酸。

温馨提示:备孕和孕期补充适量的微量元素是必要的,但补充错误和过量会对您和宝宝造成危害,因此请遵医嘱哦!最后,祝您好孕!

备孕期间该怎么补充叶酸

感谢邀请,我是妇产科胡医生。

1、专家认为,以前生育过大脑和脊柱方面出生缺陷的女性,可能还会再生育这样的宝宝。在这种情况下,你应该在受孕前至少1个月以及孕期的头几个月内,服用4000微克叶酸补充剂。这个量是大部分女性服用的叶酸量的10倍。不同的人对叶酸的需求量也不同,一定要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。

对于备孕期和妊娠妇女,建议至少妊娠前三个月及妊娠每日补充适量的维生素和微量元素。孕期母亲血容量增加,器官体积增大,需要的能量和营养素增加,胎儿的成长也需要物质和能量,因此母亲营养储备对于优生优育有着重要意义。而早孕反应导致母体摄食量减少,从而可能引起饮食来源微量元素摄入不足缺乏,进而增加胎儿畸形的发生风险。妊娠期孕妇合理补充维生素和微量元素,可为新生儿的健康成长打下良好基础。

2、胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕,所以面临着叶酸缺乏的危险,并危及到腹中的宝宝。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

总结一下,备孕及孕期补充复合维生素的目的:

备孕期间注意事项

一,预防某些出生缺陷或者是孕期并发症的发生。

1、当夫妻准备好了要备孕,这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。具体检查项目有:血常规、粪常规、尿常规、妇科检查、肝功能等。

二,满足妈妈和胎儿的生理需求,维持身体的健康状态。

2、女性备孕比较简单,多吃一些叶酸,男性备孕建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,可以连续服用3个月的育之缘片,通过它含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质,不仅可以提高男性精子质量和精子活力,蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能,提高免疫力,蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合,这点需要注意及时补充。

在备孕和妊娠期,理论上讲,多数的微量营养素是可以通过健康均衡的饮食来获取的,但少量的微量营养素还是需要额外补充,因为即使是饮食正常均衡的孕妇,还是无法摄取足够量。

3、怀孕前的饮食不一定要精、多,而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水。

此外,由于早孕反应和中晚孕期胃口的变化,多数孕妇的饮食结构很难做到适量、均衡、多样化,往往是宏量营养素(碳水化合物,蛋白质,脂肪)过剩或不均衡和微量营养素缺乏同时存在,而且每个人缺乏的微量营养素的种类也不同,所以比较合理的做法是在备孕和妊娠期补充复合维生素。

4、在饮食方面,平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物,有些人偏清淡饮食,而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈,在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

备孕前要不要吃复合维生素,这个好不好?

同时,夫妻两人也不要过度紧张,不要有太大的压力,顺其自然,保持愉悦心情就好!

维生素不仅是人体生长发育所必需的营养成分,也是维持人体生殖功能的正常需要,人体如果缺乏维生素会导致不易受孕、抵抗力下降,还可能造成在怀孕之后发生胎儿发育不良,流产或者早产。

因此,女性在备孕期间就应该有意识的去补充维生素,从此之外还可以从食物方面去增加身体所需要的营养素,那样可以让身体处于良好的状态,为迎接健康宝宝做好准备。

备孕期间营养摄入的重要性

备孕期间,女性的饮食对于怀孕后的身体健康以及胎儿的发育都是非常重要的,因为怀孕初期是胎儿身体器官分化形成的重要时期,而且这个时候孕妈的身体要面对早孕反应带来的不适感,营养的摄入受到比较严重的干扰,所以这个阶段胎儿的营养来源很大一部分是依靠母亲怀孕前体内的营养储备。

所以,在有计划的怀孕前三3-6个月内就要特别注意饮食方面的调理,保证饮食均衡,摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素,以便可以为将来胎儿的成长提供更好的营养基础。

哪些食物富含维生素?

番茄、西瓜、葡萄柚、番石榴等水果富含有番茄红素,番茄红素有抗氧化的能力,有着清除体内有害物质极强的能力。维生素E:动物的内脏还有各种豆类以及油菜,青菜,萝卜等花科蔬菜都含有比较丰富的维生素E,对于体内的细胞膜可以起到保护的作用。维生素A:鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、菠菜、海带等都含有丰富的维生素A,这些食物可以抵抗外界的电离辐射带给人体的危害,还可以提高视力,其中海带是放射物质的”克星”,可以促使放射性物质从肠道内排出,有利于保持身体机能处于弱碱性的状态。维生素C:维生素C是水溶性维生素,各种蔬菜和水果中都富含着丰富的维生素C,具有抗氧化的作用。叶酸:叶酸是一种B族维生素,多储存于绿叶蔬菜、谷物还有动物肝脏中,根据国外的研究,叶酸可以预防80%的神经管畸形儿的出生,所以从怀孕前三个月开始就要开始服用叶酸,一直到怀孕后三个月。含有叶酸的食物有:菠菜、生菜、等绿叶蔬菜,香蕉、草莓、橘子等水果也都含有叶酸。

备孕期间的饮食安排

备孕期的饮食不一定要多么精细,而是要以搭配合理,各种营养素搭配的比例都要均衡,饮食中应该要含有人体所需要的各种营养物质,不可以挑食和偏食,最好什么都吃。要选择新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,避免食用含有食品添加剂、防腐剂等对身体会产生危害的食物。尽量不要吃油炸,烧烤等不健康的食物,多吃一些蒸和煮的食物,也比较有利于身体对食物的吸收。

备孕期间除了饮食方面需要注重,还要注意以下几点


运动、锻炼:适当的运动不仅可以增强身体的抵抗力,有利于增加受孕几率,而且对于女性产后的身材恢复也有好处,适当的运动可以提高精子和卵子的质量,保障将来受精卵能够健康的发育。因此,对于有计划怀孕的夫妻来说,双方都应该进行一些运动锻炼。


孕前检查:为了宝宝的健康,夫妻双方都应该进行孕前检查,可以评估母体的怀孕负荷能力,还可以提早发现一些遗传性疾病,传染性疾病以及一些内科并发症如心脏病、高血压等疾病,及时治疗之后再怀孕,这样可以避免一些流产和宫外孕的发生。

③健康的生活习惯:备孕期间要调整好作息时间,如果经常熬夜,这种不健康的生活会打乱人体生物钟,使得免疫力下降,会影响女性的卵子的质量和激素的分泌,让男性的精子质量下降,数量减少。所以如果要准备怀孕,就应该避免熬夜疲劳影响生理状态,为将来的怀孕打下良好的身体基础。

④戒烟戒酒:长期喝酒抽烟会影响女性内分泌,造成月经不调,排卵或者卵子发生变异,造成受孕困难或者受精卵质量差而不容易着床,还有可能会导致胎儿发育不良,发生流产、畸形等。


远离宠物:现代很多人都喜欢养宠物,甚至形影不离,但是小动物身上有一种弓形虫的病原体,是人畜互相传染的病毒,孕妇一旦被感染,弓形虫会侵入子宫将胎儿感染,可能会发生先天性缺陷,畸形,流产等症状。

总而言之,想要孕育一个健康的宝宝,夫妻双方都应该重视备孕期间的细节,远离一切有害物质,将身体调整到最佳的状态,迎接健康宝宝的到来。

一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师,希望我所学,所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点,感恩遇见!

谢谢您的邀请,我是生殖医生沈浣,很高兴能为您解答这个问题。

目前,备孕期间推荐用的药只有叶酸,是可以预防神经管畸形的。

除此之外,建议均衡饮食,保证各种营养成分的摄入。

在这种情况下,复合维生素不强制服用。

希望我的建议能对您有所帮助,更多育儿,怀孕,备孕,儿童健康知识等问题,可以关注我。我会为您一一解答!谢谢阅读!

你好,非常高兴为你解答“备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好?”问题

备孕时期是夫妻双方都要精心准备的一个时期,但是很多的备孕夫妻对于这个阶段是不是需要补充维生素等微量元素的事情,知道的不是太多。有的朋友认为这个时期应该补充。而有的认为是无所谓,那么究竟备孕要吃复合维生素吗?

备孕要吃复合维生素吗

准备要宝宝的夫妻在备孕期间都需要保证营养全面、均衡。孕前营养是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定的物质基础。许多的微量元素和维生素在备孕期间就要开始进行补充,为孕后做好准备。

所以说在备孕期间是可以吃复合维生素片的。复合维生素片里面也含有叶酸。适量的补充叶酸能够预防胎儿畸形。可以在备孕前3个月就开始吃。

这个需要看你的饮食结构,如果你蔬菜水果每天吃的比较多,可以选择不补充;如果吃的少,是可以补充的,纽崔莱就是不错的选择。

对于准备怀孕的人,把身体调理的健康一点是好事,这样可以为宝宝提供一个比较好的生长环境。

在备孕期间可以吃营养早餐,然后补充叶酸。如果有条件可以补充维生素E。

想要了解更多营养知识和健康资讯,可以关注公众号:轻云营养课堂!

二胎妈妈有话说~备孕时要注意身体的调理,特别是要注意各种营养素的补充是否到位了,食补可能会漏掉补充一些营养素,所以最好还是加复合维生素辅助啦,有助于提高免疫力!我墙裂推荐爱乐维复合维生素哦,备孕和孕期都可以吃,不仅含有叶酸,还有18种多元营养素和矿物质,包括钙、60mg的铁、锌、维A等,帮助补充所需的营养!大家应该都知道,全面的营养对于宝贝有多重要!所以想要孕育健康宝宝,不能忽视这个哦!姐妹加油,希望早日听到你的好消息分享哦~

怀孕期间尽量还是靠食补,蔬菜水果里都有丰富的维生素,复合维生素能不吃尽量不吃,但话又说回来,如果孕妈维生素缺乏严重的话还是可以吃一点的。

你好!如果维生素不缺乏的话,主要就是补充叶酸和饮食生活规律,不要乱用其他药品。

适当补钙多吃新鲜蔬菜和水果。

单纯地用斯利安叶酸片就足够了。

复合维生素目前没有列入常规孕前补充要求。叶酸则比较重要,可以有效预防胎儿神经管发育畸形,预防孕妈贫血等。少数人吃叶酸出现月经失调,可以通过水果蔬菜等补充

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图