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做“睛”彩宝宝 这些护眼大法家长们请收好

摘要:俗话说,3岁“看”到老,这个“看”字也关乎视力健康和发展。从宝宝出生开始一直到6岁,是视力发育的黄金时期。孩子越小,患上高度近视的概率及眼底器质性病变的可能性也随之增加,近视不及早治疗对儿童危害大。

3岁“看”到老,儿童近视对孩子危害大

(原标题:做“睛”彩宝宝这些护眼大法请收好)

据统计,学龄前幼儿视力不良的比率为10%,小学一年级学生的近视比率为20%。儿童近视提前,不再是青少年的专利疾病了。儿童近视不仅影响外表和自信,还可能会影响参加各类户外活动,久而久之对性格造不良影响。

从宝宝出生开始一直到6岁,是视力发育的黄金时期。其中,眼睛发育的关键期是3岁以前,敏感期是9岁以前:

今年的6月6日是第24个全国“爱眼日”,主题是——共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来。这已经是“爱眼日”自2016年来连续4年聚焦儿童青少年近视防控。那么,到底哪些因素导致孩子过早地患上近视?一旦患了近视要不要佩戴眼镜?日常生活中,我们又有哪些健康用眼、护眼的方法呢?今天我们就请北京大学人民医院眼科主任医师吴夕和王凯介绍下儿童近视防控知识和“护眼大法”。

3岁看到老,儿童近视对孩子危害大

0~3岁:

澳门新葡新京下载 ,频繁接触电子产品成“小眼镜”元凶

从宝宝出生开始一直到6岁,是视力发育的黄金时期。其中,眼睛发育的关键期是3岁以前,敏感期是9岁以前:

宝宝刚出生时对光线就会有反应,但眼睛发育并不完全,视觉结构、视神经尚未成熟。在外界刺激下,孩子才慢慢发育出各种视觉机能。到3岁时,视觉标准能达到0.6,视觉较为敏锐,眼手协调更灵活,立体视觉的建立已接近完成。

据介绍,导致近视发展的因素分为先天性遗传因素和环境因素。而受环境影响形成近视的原因主要包括:一是眼睛近距离工作的时间长、强度大。包括看书、写作业,使用手机、平板电脑等电子产品,还有弹钢琴等各种活动;二是缺少户外运动。而对于不到6岁的学龄前儿童来说,频繁地接触各类电子产品,则是造成他们过早戴上小眼镜的“元凶”。

0~3岁:

4~6岁:

0~6岁儿童视力正处于发育的重要时期又称正视化阶段,尤其0~3岁是儿童视觉发育的关键期,在正视化发育过程中。长时间看近物,会使眼睛将正视化的理想终点设为近视眼而不是正视眼,眼轴长度也会不断地增加,近视度数加深。孩子3周岁以后,如果家长发现孩子观看事物有异样,就应第一时间到正规医院视光门诊进行相关检查。

宝宝刚出生时对光线就会有反应,但眼睛发育并不完全,视觉结构、视神经尚未成熟。在外界刺激下,孩子才慢慢发育出各种视觉机能。到3岁时,视觉标准能达到0.6,视觉较为敏锐,眼手协调更灵活,立体视觉的建立已接近完成。

孩子视力已逐渐成熟,视力的清晰度增加,6岁时能达到1.0,基本达到成人的水准。

孩子患近视不矫正度数加深更快

4~6岁:

7~9岁:

专家表示,当儿童青少年近视发生之后,不能放任不管,也不可依赖角膜激光类手术,而是要通过各种科学的控制治疗手段及早介入。

孩子视力已逐渐成熟,视力的清晰度增加,6岁时能达到1.0,基本达到成人的水准。

进入成人的视觉。而立体视功能到9岁才可达到正常。

一些家长认为,眼镜不能轻易戴,一旦戴上就摘不下来了,而且越戴越深。对此,专家解释说,由于视觉模糊本身会加快近视进展速度,所以近视患者长期不戴眼镜或不采用其他矫正方式,反而会导致学习成绩下降、度数增长加快、晶状体的调节功能丧失等更严重的后果。

7~9岁:

如果在视力发育的关键期没有保护好孩子的视力,孩子早早戴上了眼镜,无论从生理和心理来说,都会给孩子带来很大危害:

此外,近视度数达到600度的人群要格外注意。随着度数增长,视网膜随眼球不断变长。当轴长到一定程度,就会带来视网膜脱离,这时候视力就会发生急剧下降,如果不治还可能导致失明。因此,防控近视要趁早,核心是“不进展”,不要让孩子发展成高度近视。

进入成人的视觉。而立体视功能到9岁才可达到正常。

1.孩子越小,患上高度近视的概率及眼底器质性病变的可能性也随之增加。

送你健康用眼的八大法宝

如果在视力发育的关键期没有保护好孩子的视力,孩子早早戴上了眼镜,无论从生理和心理来说,都会给孩子带来很大危害:

与其他年龄段的人群相比,孩子患上近视的危害更大。一般来说,人的眼睛到18岁左右成型,三四岁的孩子患上近视要发展14、15年,由于孩子身体各器官正处于发育阶段,过早患上近视很容易引起弱视、高度近视及眼部其他并发症。

法宝一:每天保证一小时以上的户外运动

1.孩子越小,患上高度近视的概率及眼底器质性病变的可能性也随之增加。

2.戴眼镜使孩子缺少自信,容易害羞,与他人沟通不良。

阳光能够刺激视网膜多巴胺的生成,每天阳光下2-3个小时的户外运动所产生的多巴胺能够延缓近视的增加速度。每增加1小时/日的户外活动时间,近视的发生概率下降2%。

与其他年龄段的人群相比,孩子患上近视的危害更大。一般来说,人的眼睛到18岁左右成型,三四岁的孩子患上近视要发展14、15年,由于孩子身体各器官正处于发育阶段,过早患上近视很容易引起弱视、高度近视及眼部其他并发症。

孩子眼睛看不清,活动范围少,而戴眼镜影响美观,比较敏感的孩子心理也会蒙上阴影。

法宝二:减少电子产品使用时间

2.戴眼镜使孩子缺少自信,容易害羞,与他人沟通不良。

3.孩子的空闲时间由电子产品来代劳,必将使孩子与父母的心灵之间产生隔膜。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30至40分钟后,应休息远眺放松10分钟以上。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

孩子眼睛看不清,活动范围少,而戴眼镜影响美观,比较敏感的孩子心理也会蒙上阴影。

电子产品所夹带的信息杂乱,孩子分辨能力欠缺,在电子产品上浸泡越久,他们的性格形成与知识结构就越受电子产品影响,父母无暇也无力去了解。久而久之,亲子之情也变得淡漠。

法宝三:让眼睛休息放松

3.孩子的空闲时间由电子产品来代劳,必将使孩子与父母的心灵之间产生隔膜。

孩子视力异常的6大征兆

让眼睛休息的方法非常简单,就是常常远眺。工作或学习40-50分钟,要出去休息一下,抬头往远处看10-15分钟,这样能够让眼睛得到放松。比起闭眼休息,远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳。

电子产品所夹带的信息杂乱,孩子分辨能力欠缺,在电子产品上浸泡越久,他们的性格形成与知识结构就越受电子产品影响,父母无暇也无力去了解。久而久之,亲子之情也变得淡漠。

通常儿童视力疾病最好的治愈期是在6岁之前。如果视力疾病错过了最佳治疗期,治愈的概率会大大降低。孩子视力异常,会有一些明显的征兆。父母要主动询问孩子,并从一些细节上观察,发现异常应及早带孩子到医院检查。

法宝四:保持正确用眼姿势

孩子视力异常的6大征兆

1.看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近。

①读书姿势:读书、写字的时候,姿势要端正,眼和书本要有33厘米左右的距离。可别在光线过强或过弱的时候,或在移动环境下,或躺着、趴着用眼。

通常儿童视力疾病最好的治愈期是在6岁之前。如果视力疾病错过了最佳治疗期,治愈的概率会大大降低。孩子视力异常,会有一些明显的征兆。父母要主动询问孩子,并从一些细节上观察,发现异常应及早带孩子到医院检查。

2.经常眯着眼睛看,或对视觉活动特别不感兴趣。

②用电脑姿势:用电脑最好保持背部挺直,眼俯视电脑屏幕约15-20度,与屏幕距离以50-70厘米为佳。

1.看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近。

3.看东西总是歪着一侧头去看。

③看手机姿势:玩手机时,建议将手机举起,尽可能与眼平视,手机距离眼球不要太近。

2.经常眯着眼睛看,或对视觉活动特别不感兴趣。

4.有揉眼睛和皱眉的习惯。

法宝五:眼球调节力训练运动

3.看东西总是歪着一侧头去看。

5.常抱怨看不清楚,很容易撞倒东西。

现代研究表明近视者的眼睛的调节力是不足的。因此,加强调节力训练、改善调节滞后状态,能够起到延缓近视进展的作用。

4.有揉眼睛和皱眉的习惯。

6.另外,孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。

打乒乓球也是一种很好的训练方式,因为眼球在忽远忽近的注视过程中,集合功能和调节功能都得到了加强。

5.常抱怨看不清楚,很容易撞倒东西。

因为视觉中枢在人的大脑皮层上,如果人们出现散光、用眼过度,很可能出现头疼症状。

法宝六:常做眼保健操

6.另外,孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。

4大护眼行动保护孩子视力

①将两手掌搓热,两掌心凹下,用掌心罩于两眼部,此时两眼微闭。手心别接触眼球。

因为视觉中枢在人的大脑皮层上,如果人们出现散光、用眼过度,很可能出现头疼症状。

孩子的视力问题有少数是天生的,大多是不良用眼习惯造成:

②3分钟后放下手,睁开两眼,目视远方,此时眼特别明亮。

4大护眼行动保护孩子视力

1.长时间使用电子产品造成视疲劳。

③紧接着看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。

孩子的视力问题有少数是天生的,大多是不良用眼习惯造成:

2.外出活动少,集中用眼于近距离区域(例如阅读、写字等)。

这样远近交换几次,可以有效消除眼疲劳。

1.长时间使用电子产品造成视疲劳。

3.不良生活习惯造成。

法宝七:常吃有益眼睛健康的食物

2.外出活动少,集中用眼于近距离区域(例如阅读、写字等)。

为保护好孩子明亮、清澈的眼睛,父母应立即开展护眼行动,一旦发现问题及时治疗。

玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等黄色食物,菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等绿色食物,紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等紫色食物可以为眼提供需要的玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。平时要多吃一些有益眼健康。

3.不良生活习惯造成。

1.从小培养良好的用眼习惯,避免长期近距离用眼。

法宝八:高度近视要每年查眼底

为保护好孩子明亮、清澈的眼睛,父母应立即开展护眼行动,一旦发现问题及时治疗。

看书时,书本跟眼睛保持30厘米左右。

视网膜裂孔不会造成疼痛,但眼前有漂浮样黑影和闪光感,有时伴有视力减退。这种情况如果拖延,则可能会导致视网膜脱落,造成局部或完全的视力丧失。

1.从小培养良好的用眼习惯,避免长期近距离用眼。

不要趴在桌子上或者躺着看,不要走路看书。

文/本报记者李洁

看书时,书本跟眼睛保持30厘米左右。

采用合适的自然光作为阅读光源,用灯光照明时尽量使用可调节亮度、灯光比较柔和的台灯。教育孩子不在光线暗淡的地方或强光下读写。

不要趴在桌子上或者躺着看,不要走路看书。

提醒孩子端正读写姿势,用眼30分钟左右(不要超过1小时)就要休息放松一会儿。

采用合适的自然光作为阅读光源,用灯光照明时尽量使用可调节亮度、灯光比较柔和的台灯。教育孩子不在光线暗淡的地方或强光下读写。

2.减少孩子看电视和玩电子产品的频率。

提醒孩子端正读写姿势,用眼30分钟左右(不要超过1小时)就要休息放松一会儿。

不要过早让孩子接触电子产品。

2.减少孩子看电视和玩电子产品的频率。

约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间,每次使用时间不超过半小时,一天1~2次为宜。然后去室外玩玩,向远处眺望,引导孩子努力辨认远处的一个目标,放松眼部肌肉。

不要过早让孩子接触电子产品。

3.父母以身作则,以关爱与时间来填充孩子的世界。

约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间,每次使用时间不超过半小时,一天1~2次为宜。然后去室外玩玩,向远处眺望,引导孩子努力辨认远处的一个目标,放松眼部肌肉。

父母要注重平时多跟孩子交流和沟通,多带孩子参加有益健康的户外活动,让他们的生活丰富起来,春天去野外踏青,夏天去赏荷听雨,秋天去登高望远,还可以带孩子一起做义工,这些都是保护视力、打开视界的亲情互动。

3.父母以身作则,以关爱与时间来填充孩子的世界。

4.每3~6个月带孩子做一次视力检查,发现问题尽早矫正。

父母要注重平时多跟孩子交流和沟通,多带孩子参加有益健康的户外活动,让他们的生活丰富起来,春天去野外踏青,夏天去赏荷听雨,秋天去登高望远,还可以带孩子一起做义工,这些都是保护视力、打开视界的亲情互动。

6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多关注孩子的视力情况,定期带孩子做视力检查。

4.每3~6个月带孩子做一次视力检查,发现问题尽早矫正。

5.培养孩子良好的饮食、生活习惯。

6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多关注孩子的视力情况,定期带孩子做视力检查。

注意用眼卫生,鼓励孩子多参加户外活动,保证每日充足的睡眠时间。在日常膳食中,可以多补充富含维生素B1的食物,如新鲜奶类、奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。尽量减少甜食。

5.培养孩子良好的饮食、生活习惯。

注意用眼卫生,鼓励孩子多参加户外活动,保证每日充足的睡眠时间。在日常膳食中,可以多补充富含维生素B1的食物,如新鲜奶类、奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。尽量减少甜食。

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