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四种茶让产妇坐月子也能美容养颜



摘要:俗谚“月内没做好,呷老就艰苦”,说明产妇坐月子的重要。中医师指出,产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质,最重要的是给妈咪充分的休息,及摄取均衡营养,若未能做好产后调理,往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症,不宜掉以轻心。

坐月子对产妇来说相当重要,不管在哪做,能让妈妈好好休息最重要;若选择在家中自己坐月子,最好能找有经验的人,协助分担照顾孩子,其次,得留意避免感冒,少吃凉性食物、均衡饮食,只要照顾得当,地点不是问题。

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坐月子食补首选麻油鸡

导语

坐月子对产妇来说相当重要,不管在哪做,能让妈妈好好休息最重要;若选择在家中自己坐月子,最好能找有经验的人,协助分担照顾孩子,其次,得留意避免感冒,少吃凉性食物、均衡饮食,只要照顾得当,地点不是问题。

食补以营养均衡的膳食为原则,麻油鸡含有丰富的蛋白质、脂质。其中麻油含有多量不饱和脂肪酸,经体内生化代谢成前列腺素,可帮助子宫收缩。鸡肉可提供丰富的蛋白质,促进组织再生;至于全酒或半水酒,则可依个人喜好加减。

月子期间最好不要喝饮料,例如绿茶、咖啡、奶茶等。那么月子期间喝什么好呢?试试这几种月子茶。

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若是怕油腻或是吃麻油鸡会拉肚子的产妇,可改吃鲈鱼汤、鲫鱼汤;其他如香菇鸡汤、四神炖排骨,杜仲腰仔汤等,都可尝试变化不同的口味。食物则要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,烤、炸、辣的食物亦少吃为宜。

对于坐月子里的讲究比较多,其中不能喝饮料这个是有一定科学道理的,饮料的添加剂比较多,对于乳汁会有很大有影响,同时饮料都比较凉,对于产妇的身体恢复也有影响,所以说坐月子期间是不宜喝饲料的。口渴时多喝点白开水是就行,为了避免白开水的无味,改善一下产妇的口味,小编给大家推荐几款月子茶。

食补以营养均衡的膳食为原则,麻油鸡含有丰富的蛋白质、脂质。其中麻油含有多量不饱和脂肪酸,经体内生化代谢成前列腺素,可帮助子宫收缩。鸡肉可提供丰富的蛋白质,促进组织再生;至于全酒或半水酒,则可依个人喜好加减。

产后瘦身4茶饮:

月子茶

若是怕油腻或是吃麻油鸡会拉肚子的产妇,可改吃鲈鱼汤、鲫鱼汤;其他如香菇鸡汤、四神炖排骨,杜仲腰仔汤等,都可尝试变化不同的口味。食物则要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,烤、炸、辣的食物亦少吃为宜。

台湾约7成孕妇有产后肥胖的困扰,只有3成孕妇可以顺利恢复至孕前体重的10%以内。以下茶饮可在产后6周开始喝,1天500至1000,作法为将药材加水1500用大火煮开后,转小火煮20分钟,代替开水饮用,能有效缓解妇女坐月子期间产后肥胖的困扰。

1、补血益气茶

产后瘦身4茶饮:

1.改善水肿消肿瘦身茶

材料:党参、红枣、枸杞子用大锅煲水,煲大约一个小时多,煲成暗红色有很浓的红枣味即可。

台湾约7成孕妇有产后肥胖的困扰,只有3成孕妇可以顺利恢复至孕前体重的10%以内。以下茶饮可在产后6周开始喝,1天500至1000,作法为将药材加水1500用大火煮开后,转小火煮20分钟,代替开水饮用,能有效缓解妇女坐月子期间产后肥胖的困扰。

材料:黄耆2钱、茯苓4钱、益母草3钱。

功效:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。

1.改善水肿消肿瘦身茶

功效:益气健脾,利湿消肿。黄耆益气生津;茯苓健脾利湿;益母草活血调经,利尿消肿。

2、助排便润肠茶

材料:黄耆2钱、茯苓4钱、益母草3钱。

注意:口干舌燥不适合多饮。

材料:何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。

功效:益气健脾,利湿消肿。黄耆益气生津;茯苓健脾利湿;益母草活血调经,利尿消肿。

2.助排便润肠助便饮

功效:何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠通便;党参益气。

注意:口干舌燥不适合多饮。

材料:何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。

注意:喝茶饮后若大便1日超过2次,则需减量为1天300-350。因产后妇女大都属于多虚多瘀的体质,若未能做好产后调理,往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症,不宜掉以轻心。

2.助排便润肠助便饮

功效:何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠通便;党参益气,。

3、促进泌乳茶

材料:何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。

注意:喝茶饮后若大便1日超过2次,则需减量为1天300-350。因产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质,若未能做好产后调理,往后容易出现头晕、腰背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症,不宜掉以轻心。

材料:黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。

功效:何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠通便;党参益气,。

3.促进泌乳疏肝通乳茶

功用:疏肝养血,益精通乳。黄精补脾肾益肺气;丝瓜络通络活血;天花粉清热、生津、润燥通乳;柴胡舒肝气;当归补血活血调经;红枣补中益气养血。

注意:喝茶饮后若大便1日超过2次,则需减量为1天300-350。因产后妇女大都属于多虚多瘀的体质,若未能做好产后调理,往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症,不宜掉以轻心。

材料:黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。

注意:感冒喉咙痛者不宜。

3.促进泌乳疏肝通乳茶

功用:疏肝养血,益精通乳。黄精补脾肾益肺气;丝瓜络通络活血;天花粉清热、生津、润燥通乳;柴胡舒肝气;当归补血活血调经;红枣补中益气养血。

4、消脂健脾茶

材料:黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。

注意:感冒喉咙痛者不宜。

材料:丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱。

功用:疏肝养血,益精通乳。黄精补脾肾益肺气;丝瓜络通络活血;天花粉清热、生津、润燥通乳;柴胡舒肝气;当归补血活血调经;红枣补中益气养血。

4.消脂健脾消脂饮

功用:活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络;荷叶清热利湿、散瘀消脂;桑叶清血消肿;茯苓健脾利湿。

注意:感冒喉咙痛者不宜。

材料:丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱。

注意:感冒者不宜。

4.消脂健脾消脂饮

功用:活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络;荷叶清热利湿、散瘀消脂;桑叶清血消肿;茯苓健脾利湿。

适合月子期间喝的饮品

材料:丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱。

注意:感冒者不宜。

1、牛奶

功用:活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络;荷叶清热利湿、散瘀消脂;桑叶清血消肿;茯苓健脾利湿。

坐月子期间建议新妈妈可以适当的喝牛奶,因为牛奶中含钙量较高,而且牛奶中营养物质又很多,所以新妈妈可以适当的喝一些牛奶。但是,喝牛奶的时候,不宜喝冰牛奶,最好喝热牛奶,这样身体才能快速吸收。

注意:感冒者不宜。

2、豆浆

豆浆中含有多种营养成分,对新妈妈的身体恢复有很大的好处,豆浆中的黄豆苷原可以帮助新妈妈调节内分泌,不仅对身体恢复好,而且还能起到美容养颜的效果,所以建议新妈妈在坐月子的时候,坚持每天都喝豆浆。

3、各种月子汤

各位妈咪还可以多喝汤,像肉汤、鸡汤、排骨汤什么的都可以,还要喝蔬菜汤,不要喝太油腻的汤,以下将推荐适合产妇的2款月子汤。

(1)花生猪蹄汤

材料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。

做法:先把猪蹄处理干净,要把猪蹄的蹄甲和毛都清除掉,洗净。将猪蹄和花生同时放到锅中去一起小火炖,加入适量的水份,炖熟后就可调味,关火食用了。

功效:补血通乳,对产后乳汁缺少的产妇尤为适合。

(2)猪蹄通草汤

材料:猪蹄2只,还有通草6g,葱白3根。

做法:把猪蹄处理干净,然后把这三种原料一起放入锅中同炖,炖熟后加入适量的调料即可。

功效:通络下乳,很适合产后缺乳的产妇。

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