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生产姿势很重要 产妇怎么分娩舒服

摘要:等待孩子的到来并不一定要躺着生,还有站着、跪着、蹲着、坐着、靠着等“新姿势”,让产妇感到更舒服、疼痛更少,还能够加速产程。进入产房之前有漫长的等待,这时不妨找到最适合自己的姿势。

在整个分娩的过程中,准妈妈可能会有好几种分娩姿势。国外的的妇产医院在孕妇分娩时有很多姿势可供选择。这些姿势可能会让产妇更舒适,疼痛更少,用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦。

孕产专家介绍说准妈妈出现规律宫缩就意味着进入了第一产程,这个时候会出现阵痛,这个时候准妈妈如何缓解自己的情况呢,专家支招说转移注意力是可行的,另外还可以调整呼吸、宫缩期间放松自己、选择舒适的姿势等等,都是有助缓解的。

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除了最常见的仰卧位分娩姿势,还有以下几种。

●转移注意力:准妈妈不要把注意力集中在阵痛上,否则会感觉疼痛难忍,要努力转移注意力,让这段时间变得不那么痛苦和漫长。有的妈妈喜欢听音乐,有的喜欢听相声,有的爱看电视剧,不妨提前录制一些,到时听一听、看一看,能有效缓解疼痛;还可以看看自己喜欢的明星或可爱宝宝的照片,想一些美好的东西,注意力一转移,时间好像也过得好快了。

生孩子的新姿势

侧卧位分娩法

●调整呼吸:当宫缩来临时,随着宫缩的加速,呼吸也要加速;等宫缩减慢时,呼吸也跟着减慢。注意用鼻子吸气,用嘴巴呼气,不要张口呼吸,防止大量空气被吞入消化道,引起胃胀气。宫缩的间歇期,只要均匀呼吸就可以了。

等待孩子的到来并不一定要躺着生,还有站着、跪着、蹲着、坐着、靠着等新姿势,让产妇感到更舒服、疼痛更少,还能够加速产程。进入产房之前有漫长的等待,这时不妨找到最适合自己的姿势。

优点:

●宫缩间期放松自己:宫缩间期准妈妈要休息,可以散散步,和准爸爸、其他待产的准妈妈或医生护士聊聊天,坐坐分娩球,放松身体的同时放松心情。

好姿势为什么重要?

1、能使会阴放松,降低会阴撕裂及外阴切开术的几率。

●选择舒服的姿势:准妈妈待产时,除特殊情况外,没有什么必须的体位,可以蹲着、跪着、坐着、站着、半躺着,保持上身自立位,只要自己感觉舒服就好。

分娩是需要一定时间的,因为宝宝必须在通过妈妈的骨产道和软产道后,妈妈和宝宝仍都是安全的,分娩才可以说是成功。而妈妈的骨产道虽说只有10余厘米的长度,但它不是等圆等宽的,而是一个近似漏斗状的管道,在这个短小的管道里,竟有三个平面的形状是不一样的。因此,宝宝要想以一种姿势来通过是绝对不可能的,会被卡在产道的某一处。宝宝必须要做一些适应性和被动性的转动来适应妈妈产道腔的形态,下一步的分娩才可能进行,每一个动作都需要一定的时间来完成,并不能着急。宝宝在完成这些转动时,自身并没有主动的意思,而是完全由妈妈的宫缩力和产道阻力所产生的合力给代办了。在等待宝宝转动的时候,妈妈不同的姿势可能为宝宝带来更大的空间,更有利于转动。另外,一些姿势能够减少宝宝的重量对妈妈身体的压力,从而减少疼痛。

2、胎儿的供氧充足。

简单好记的分娩呼吸法

1.站着

3、对高血压产妇有帮助。

子宫口全开就进入第二产程,一般在两小时内宝宝就会娩出,适时正确用力非常重要。

在产程初期的时候,站着或者走动能够增加生产的动量,做好准备工作。准妈妈可以在宫缩的时候靠着丈夫,将手臂环绕着他的颈部,并轻轻晃动身体,就好像跳舞一样。这个姿势也能够让准爸爸方便地轻柔准妈妈的腰背,缓解她的疼痛。

4、产妇可以选择硬膜外麻醉。

●屏气用力:准妈妈应在医生的指导下,采取仰卧屈膝、双腿分开、双手握住产床旁把手的分娩姿势。宫缩时,准妈妈张大口深吸一口气,然后憋住气,下颌向下靠近胸部,同时向肛门处用力,用力时不要出声音,否则力量会大减。

2.侧卧

5、使子宫收缩更有力。

●换气:直至准妈妈感觉需要换气时,再张口吐气,然后马上再张大口深吸一口气,重复上面的过程。一般每次宫缩用力2~3次,宫缩过后休息,等待下一次宫缩的到来。

为了能够休息和缓解疼痛,准妈妈在产程初期时,可以侧躺在床上,膝盖间夹上一个枕头能够让这个姿势更舒服。往左躺能够让流向子宫和宝宝的血液更多。因为侧躺时肚子靠着床面,所以背痛可以得到缓解。

6、减少下腔静脉受压。

●哈气:当宝宝头部娩出一定程度时,医生会指导准妈妈哈气,像跑累时一样张口“哈、哈”地喘气,使宝宝的头缓慢娩出,减少或减轻产道损伤。

3.跨步

7、可以加速分娩的进程。

当准妈妈进入产程后,学会调节自己的状况是很重要的,否则阵痛可能会消耗准妈妈很大的精力,等到胎儿娩出的时候,如果准妈妈没劲了,是很危险的,另外专家还介绍说当准妈妈也可以适当的补充一些热量高的食物,有助分娩。

跨步的姿势能够帮助宝宝在子宫中更好地旋转和下移进入产道。准妈妈可以前倾,一腿跨蹬在椅子上,在宫缩的时候,身体可以稍微前倾靠向跨在凳子上的腿。

8、在第二产程中,在两次阵痛之间可以让产妇好好休息。

4.蹲着

9、能够缓解急产。

这个姿势有助于盆骨打开,也给了宝宝更多的空间转动身体进入产道。可以手扶着椅背蹲下,也可以靠着丈夫或者墙壁蹲下。

缺点:

5.坐着

1、无法借助重力的作用。

在分娩的过程中,有韵律的活动会让准妈妈感到更舒服。坐在椅子上的时候,准妈妈可以轻轻地来回摇动。这个姿势能有效地缩短产程中期,但久坐也有可能让准妈妈阴部水肿。

2、如果产妇躺的方向和胎儿背朝的方向一致,则无法进行胎心检测。

6.跪着

3、如果膝盖以下没有人帮助产妇支撑着腿,产妇必须自己努力支撑。

有时候,跪姿能够缓解背痛。跪着的时候前倾也有助于准妈妈的盆骨打开,尽快为生产做好准备。跪着的时候,准妈妈可以靠着生育球或者是垒起来的枕头。

坐位分娩法

7.前靠

优点:

如果背痛得厉害,准妈妈可以反坐在椅子上,前倾靠着椅背。

1、可以借助重力优势,使子宫收缩强而有力,有效地缩短第二产程。

8.翘腿

2、有利于分娩机转的顺利进行,胎儿重力与产道方向一致,宫缩能使胎头在产道中旋转得顺利。

坐着,然后将一条腿翘起来平伸,也有助于宝宝旋转和下移进入产道。在宫缩的时候,准妈妈可能想要前倾靠近翘起的腿来缓解疼痛。

3、改善胎儿的血液循环,减少新生儿窒息的危险。

9.背靠

缺点:

半坐着靠着枕头,或者靠着丈夫,在每次宫缩的时候,身体前倾或者将膝盖向身体收拢。

1、产妇久坐可能导致会阴部发生水肿。

10.趴着

2、有急产倾向及进程较快的产妇不宜采取坐式产椅分娩。

用手掌支撑身体趴着能够减少脊椎受到的压力,缓解疼痛,而且也有利于宝宝的转动。这个姿势还能够给宝宝提供更多的氧气。如果手感到酸痛,可以稍稍放下肩膀,让头靠在枕头上。

现代坐位分娩法

由于各种不同形式的坐式产床的出现,产床的靠背部分可调节,在分娩过程中可根据宫缩、胎儿下降程度适当调整靠背的角度。

产妇用力得当,用力时与产轴一致,故比起传统的分娩体位可缩短第二产程;

半坐位分娩法

优点:

1、对于产妇来说较为舒服。

2、可以借助重力优势。

3、分娩在产床上可以顺利进行。

4、分娩的时候,方便产妇与陪产的人交流。

5、便于进行进行胎心检测。

缺点:

1、不利于对会阴的保护。

2、压力作用在会阴,不能做外阴切开术。

3、尾骨的灵活性减弱。

前倾跪式分娩法

跪着的同时身体向前倾,将手放在床上或者支撑物上,两腿分开。

优点:

1、可借助重力作用。

2、可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的几率。

缺点:

产妇可能会比较累,可放些枕头等在膝盖和手下面垫着舒服一些。

站立式

优点:

1、直立姿势,可发挥重力作用。

2、宫缩强而有力,有效地缩短第二产程,提高分娩速度。

缺点:

产妇久站会比较劳累。

蹲坐分娩法

优点:

1、可以将力量集中,提高分娩的速度。

2、可以借助重力的作用。

3、可以加速胎头的旋转。

4、可以自由地变换重心,让产妇感觉舒服。

5、不用向下使太大的力气。

6、产妇以蹲式骨产道宽度最大,当产妇从平卧位改为蹲式时,骨产道横断面的面积可增加30%,蹲位时出口前后径可增大0.5~2.0cm。

缺点:

1、产妇久蹲容易疲劳。

2、有时很难听到胎心。

斜躺分娩法

优点:

1、可以帮助胎头的旋转。

2、可以借助重力的作用。

3、宫缩有力,但不那么疼。

4、胎儿可以顺利地通过产道。

5、减轻背痛。

6、比站立姿势更利于休息。

缺点:

分娩的时候陪产的人很难帮上忙。

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